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上周末去Costco买了一些杂粮坚果，都是健康食品，包括奇亚籽、藜麦、烤杏仁、snack mix。
藜麦Quinoa是我最爱的谷物，重点夸下：
✔️富含多种氨基酸，是孕妇婴幼优质营养源，我整个孕期都吃，现在也经常加进宝宝8个月辅食里。
✔️含高倍膳食纤维，低脂低热量，增加饱腹感，促进肠道蠕动，减肥或健身用它替代大米准没错。
奇亚籽Chia seeds我是最近才迷上的，次重点夸下
✔️人体最佳抗氧化剂，含鱼油和大量膳食纤维。高蛋白高钙，它遇水膨胀，可增加饱腹感，和藜麦一样，促进肠胃蠕动，达到减肥功效。
✔️一般我用它搭配沙拉、酸奶、奶昔等，还可以做成各种美食，晒晒圈就有不少宝宝分享过。
烤杏仁就不多说啦！snack mix里有山核桃、榛果、杏仁、南瓜子，全部不含盐，好吃又健康。
最后碎碎念下mix里的芝士球，很奇怪的口味，不是cheese puff那种蓬松感，有点像面疙瘩…吃第一口我的内心os是：什么玩意？？？🤨再吃一口觉得有点意思，最后竟停不下来？但并没有很好吃呀😆
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最新评论 14
:喜欢杏仁😋
:我也喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:不錯喔
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:超喜欢杏仁！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:嘿我也爱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:哇宝宝买了好多啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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要认真食用啊，我每次都是不能坚持吃完
:哈哈哈藜麦我吃的超快，奇亚籽就吃得比较慢，我尽量不浪费![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:我也超爱chia 和藜麦🤝✌️
:同好握手![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:最近缺零食，想吃这个mix![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:这个吃了不罪恶![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我爱藜麦！！！
:藜麦爱我！！！