因為這个健身打卡計劃，我特意去做了research, 才知道原來我家小盆友現在年齡段一天平均需要吃大概1600卡路里的食物，所以今天就做个紀錄給自己參考一下～
今日份午餐🥣
香煎芝士薄皮餅作为碳水化合物攝取量
50g —120cal
水煮蛋作為旦白质攝取
1只—70cal
鷄中翼同样為蛋白质攝取
兩只用grilled的方法（小朋友愛酥脆）煎香—170cal
无花果
2粒—60cal
Oui 乳酪作為乳制品正常攝取
1杯—-170cal
有机D奶
8安士—150cal
這頓🈴️計約740 cal
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最新评论 8
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: 饮食均衡！👍 饮食均衡！👍
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