健身时期吃白肉最好了,对于健身人士而言,要增肌減脂,三分靠练七分靠吃。除了雞肉,吃海鲜也是一个非常好的選擇,今天午餐就做了這个煎帶子,富含优质蛋白质,脂肪含量也低,很適合鍛練后的健身者。
再次多謝 @HWHW 的牆烈推荐,入手了這三款調味料,這次一併用上。經过急凍后的帶子本身是沒什麼味道的,所以适当調味就很重要了。
帶子洗淨,用🧂醃片刻,以廚房紙吸乾水份,灑上胡椒和其他喜欢的香草🌿調味料,然后煎前再稍微引乾。
平日我会用🧈煎,因為出來效果最香,但今天我用了橄榄油,煎約40秒至1分鐘,反过來再煎至金黃色就好。
扇贝類每100克才60cal, 优质蛋白卻占了11.6克👍美体飲食不只是水煮雞肉那样枯燥,也可以変著法子吃,也更有趣味d(^_^o)
🤸🏻♀️3⃣️
最新评论 25
:哇塞这个好好吃的样子!我要学起来!
:明天安排一个!
:哇噻,這帶子一顆顆的好大顆呀😋😋
:超级爱everything but bagel哈哈 刚吃完一瓶
:真的哈哈 就一点点🤏风味十足
:总是吃虾下次也要买扇贝
:哇A哇太美味了好想吃
:大粒的仙贝,太鲜美了😋😋😋
:哇哇,快整几只来
:馬上飛車🚗☁️送过来
回复 @玲呀玲呀玲子醬:
:学到了,香煎带子超爱的
:哇!喜欢带子的鲜味超赞!😋😋
:看着就好吃
:哇哇哇流口水啦
:感觉吃不饱,太健康了吧
:再搞个古早紙包蛋糕管飽
:哇...流口水啦!
:來 一起吃☁️
:带子好美味
:单单食区吗?贵➕唔饱啵
:你唔記得左我头先整左紙包蛋糕食
回复 @玲呀玲呀玲子醬:即刻去睇,点like
:這樣好吃嗎?干貝可香的!
:比水煮或蒸強一点网上有些健身人士还嫌煎烤不夠健康太極端了