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健身嘛，大人小孩都要同步进行的，所以私心放幾張🐻孩打眙拳道 🥋的照片～
今日份午餐🥣同样低脂低糖少鈉：
🦐大虾玉米通心粉作为碳水攝取
每100g —168cal
大約1.9g的脂肪，選擇了清湯作湯㡳，
放少許盐巴和麻油調味，
也🉑️以搭蕃茄湯底，
沒火腿了所以搭配了大虾
鷄味腸作為蛋白质攝取
用grilled的方法煎香—140cal
Stonyfield乳酪条作為乳制品攝取
1条—50cal
柑🍊作為飯后水果
每100g—45cal
后來又䃼給切了点哈蜜瓜🍈
日超买的雪餅1-2包
80cal
這頓🈴️計約515cal
🤸🏻♀️4⃣️
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