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上周末爬山，石头太多，加上没有穿登山鞋，爬完膝盖疼了两天😂，这周终于开始恢复运动了！
一直很喜欢有重量的训练，很推荐Heather的健身视频，基本都有重量，可以选择upper，lower，total body，选择很多，她更新频率也很大，比较有新鲜感🥰。腹肌训练还是最爱Madfit，她的15分钟abs很酸爽，练久了之后就轻松特别多。
平时早起空腹都会喝苹果醋，促进消化，软化血管，两小瓶盖苹果醋兑一大杯水，咕嘟咕嘟就喝完了，喝水排毒两不误😍。这两周体重涨到111lb，漫长的减脂道路，大家一起努力💪🏼
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最新评论 10
:这个苹果醋我也买了，哈哈
:苹果醋我喝过一阵 然后觉得太酸了……就放弃了。能说一下heather channel的名字嘛 YouTube搜了一下top result好像都不是……
:亲爱的涨胖了还是好瘦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @supermommy:哈哈 我也是断断续续喝 最近频繁一些 我是在Costco找到的这款 估计要喝很久 如果那天超妈找到那个牌子 也欢迎推荐给我呀 我喝完这几瓶试试看![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @supermommy:对的 我同意 我只是早上喝两小小瓶盖 还是运动和健康餐是长久的plan 最近恢复运动一身轻松![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)