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晚餐是健康快手的鸡肉沙拉卷～🥗🥗🥗
🎋材料：
菠菜卷饼
鸡腿肉（胡椒粉/黑胡椒/迷迭香/盐/橄榄油～按摩腌10分钟）
黄瓜丝（切丝）
胡萝卜（切丝）
生菜（切丝）
🎋做法：
首先我们来煎鸡腿肉，平底锅热后往里面放油，视乎鸡腿肉的大小决定时间，我这是两块鸡腿肉中火大约煎了10分钟左右～
鸡肉煎好放凉一下下再切块，趁鸡肉不注意我们来热一下菠菜卷饼的底和面，手感觉到温热就好，煎久了饼会变干，拿平底锅煎一下即可，不需要放油）
煎饼上铺上切好的蔬菜，再放上美乃滋，或者其他你喜欢的沙拉酱（我还放了一点做作的辣椒面）最后就是卷起来，头尾两边用牙签扣好，中间切开，健康美味的鸡肉沙拉卷就完成啦～❤️❤️❤️
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最新评论 7
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: 发现，健身打卡这个，真的发健身，并不一定拿到精选![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
差不多同一时间跟你晒货，另外一个发的是秀健身的！写了很多没有精选![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
发现，健身打卡这个，真的发健身，并不一定拿到精选![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
差不多同一时间跟你晒货，另外一个发的是秀健身的！写了很多没有精选![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 发喝酒健身就有精了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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发喝酒健身就有精了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @小丸子yayyay2 : 哈哈 喝酒不是伤身嘛![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
哈哈 喝酒不是伤身嘛![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 风风～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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风风～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 要精啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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