18
32
12
1
连帕姐都说今天休息日，我就没看见option的课程啦！经过前三天挑战Pamela我已经腿痛，肚子痛，手痛了…今天再来真的招架不住。
趁着休息日分享前不久Amazon入的一个踏步机吧。本意是希望先生能够中途起来动动所以放在他工作的房间但事实证明当摆设了。之前放在客厅电视前使用率还高那么一丢丢，毕竟一边看电视一边踩，不知不觉就过去了。
才起来还挺需要用力，而且还是有那么些声音，不过比起跑步机声音小多了，看电视完全没问题听得到人不晃。搭配两根弹力绳可以一边踩一边练臂力。我买了一个额外的保险延长24个月warranty，以防机器坏，多付了10%。
目前觉得还是挺不错的，小屏幕会记录踩的步数和消耗卡路里，我每次可以踩1800，消耗200kCal这样。不过锻炼就局限在上肢和腿。其他优点还有体积小不占位方便挪动，细数起来绝对是值得拥有的好物，只是坚不坚持练不练就看个人啦～
明天练臀腿～
笔记
粉丝
11.11：时隔1年🔥Fresh 爆款5折直降+满送2件正装
大容量抗氧红茶水$62
388 Fresh US
Alo Yoga 11.11大促 全场7折
经典Accolade 卫衣$103
35 Alo Yoga
11.11：Kiehl's 安白瓶买1送1 金盏花水套装3.3折
新增💥高保湿面霜半价$36
416 Kiehl's
Macy's 黑五提前享 吐司机$19 Champion外套$16
仅今天：Tommy抓绒外套$39
17 Macy's
Nordstrom Rack 黑五早鸟低至2.5折 北面上新
UGG Tasman一脚蹬$59
11 Nordstrom Rack
柳叶绿金链Scuba $94 长袖T恤$29
lululemon 宝藏折扣区
9999 lululemon
史低价：New Balance 黑五大促 多款仅$30+ 无门槛免邮
运动鞋额外6折+服饰额外5折
7 Joe's New Balance Outlet
Nordstrom 黑五抢跑 | 兰蔻7.5折 巴黎世家6折抢
UGG Tasman烟粉一脚蹬$77
34 Nordstrom
限今天：Stanley官网 5折闪购 $10起 超多配色可选
封面粉杯$15 斜挎包$17.5
4 Stanley US
等到了🧳新秀丽满额6.5折 爆款贝壳箱$195直接入
香芋紫登机箱$81 2件套$129
247 Samsonite
扫码下载 App
最新评论 18
: 请问亲，如果是住公寓的话，用这个会不会震到楼下的邻居呢？谢谢啦 请问亲，如果是住公寓的话，用这个会不会震到楼下的邻居呢？谢谢啦
: 想问kcal是一千卡路里吗～我去搜索了但是最近我锻炼同样强度从300卡路里一下变成88kcal了 想想觉得不可能，看你也写了就求教一下！ 想问kcal是一千卡路里吗～我去搜索了但是最近我锻炼同样强度从300卡路里一下变成88kcal了 想想觉得不可能，看你也写了就求教一下！
: kcal是1000cal，我个人觉得你之前的300卡路里应该有误或者强度非常低的运动类型。大多数我看到的appworkout课程都是以kcal计量，比方图里那个课算是帕姐比较容易的课而且就14分钟是133kcal。 kcal是1000cal，我个人觉得你之前的300卡路里应该有误或者强度非常低的运动类型。大多数我看到的appworkout课程都是以kcal计量，比方图里那个课算是帕姐比较容易的课而且就14分钟是133kcal。
回复 @冻海冰河 : 明白了谢谢！ 明白了谢谢！
: 英文叫什么？我也去搜一下。 不然给个链接也行![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
英文叫什么？我也去搜一下。 不然给个链接也行![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: Amazon搜索Sunny Health & Fitness Mini Stepper with Resistance Bands Amazon搜索Sunny Health & Fitness Mini Stepper with Resistance Bands
回复 @冻海冰河 : 谢谢🙏 谢谢🙏
: 求链接哈哈 求链接哈哈
: Amazon搜索🔍Sunny Health & Fitness Mini Stepper with Resistance Bands；抱歉没法回复链接 Amazon搜索🔍Sunny Health & Fitness Mini Stepper with Resistance Bands；抱歉没法回复链接
回复 @冻海冰河 : 谢谢 谢谢
: 还真是存了不少居家健身器材呢，都很实用哦 还真是存了不少居家健身器材呢，都很实用哦
: 哈哈哈我总觉得帕姐不会累![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈我总觉得帕姐不会累![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 完全看不出她累，视频捕捉到一次她擦脸不知道是流汗还是头发痒… 完全看不出她累，视频捕捉到一次她擦脸不知道是流汗还是头发痒…
: 我也考虑要不要入这个呢 我也考虑要不要入这个呢
: 可以考虑～它集中了所有的优点，缺点都是我自己懒不练![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
可以考虑～它集中了所有的优点，缺点都是我自己懒不练![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @冻海冰河 : 之前不到50刀的时候没入现在有点后悔了 之前不到50刀的时候没入现在有点后悔了
: 很不错呢![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
很不错呢![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)