话说17磅的三文鱼要怎么换着花样吃,无油的话就清蒸吧!
网上找了点三文鱼的营养成分。
三文鱼富含蛋白质,维生素A、B、E,锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素,营养价值非常高。三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇,从而防治心血管疾病。三文鱼中的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例高达 0.73,可见它的营养价值之高,营养分配之均衡。
清蒸最容易啦,把我上次分好冻起来的三文鱼拿出来解冻,厨房用纸擦干水分。
🍀盆子底部放上一排姜丝,把三文鱼放在上面,这样蒸鱼的腥水容易倒出来。
🍀在三文鱼上再放一点姜丝解腥味,水开后放蒸锅6-7分钟就可以了,如果喜欢吃生一点的,5分钟出锅。
🍀出锅后把盆子里的水倒出来,撒上葱花,然后倒入蒸鱼豉油就好啦😋。
最新评论 25
: 哈哈哈哈哪来的17磅这么多啊! 哈哈哈哈哪来的17磅这么多啊!
: 我们买了一整条,回来自己分的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
冰箱还有好多 我们买了一整条,回来自己分的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
冰箱还有好多
: 真是蒸过好多鱼就是没蒸过三文鱼,一定很嫩吧
真是蒸过好多鱼就是没蒸过三文鱼,一定很嫩吧
: 对的,5分钟中间还半生不熟,家里老爷小姐最爱![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
对的,5分钟中间还半生不熟,家里老爷小姐最爱![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @七月的加州 : 超棒!下回我也试试 超棒!下回我也试试
: 哈哈狗狗的眼神![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
哈哈狗狗的眼神![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 他也喜欢吃三文鱼的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
他也喜欢吃三文鱼的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 赞 赞
: 谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 看你上次发的就馋了,今天去超市马上买了三文鱼🍣![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
看你上次发的就馋了,今天去超市马上买了三文鱼🍣![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 三文鱼🍣也好吃呢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
三文鱼🍣也好吃呢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 好鲜甜 好鲜甜
: 谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 美眉的这条鱼肉好厚实,一定吃着好香😋 美眉的这条鱼肉好厚实,一定吃着好香😋
: 三文鱼吃不厌![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
三文鱼吃不厌![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 同款蒸鱼豉油 一直都是用这种 同款蒸鱼豉油 一直都是用这种
: 很好用呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
很好用呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 狗狗太可爱了,我也爱蒸着吃 狗狗太可爱了,我也爱蒸着吃
: 谢谢玛雅![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢玛雅![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 天天做三文鱼大餐 哈哈 天天做三文鱼大餐 哈哈
: 要不怎么吃得完![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
要不怎么吃得完![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 哇还没试过清蒸三文鱼呢,学习了! 哇还没试过清蒸三文鱼呢,学习了!
: 想煎着吃来着,又怕油烟,所以就蒸了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
想煎着吃来着,又怕油烟,所以就蒸了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 哈哈哈 还剩多少磅
哈哈哈 还剩多少磅
: 还有这样的大概十块左右![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
还有这样的大概十块左右![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)