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吃！是我的passion！要健康又能满足味蕾，那可就有点难了……
三明治可以是快手菜，也可以做得很豪华，重点在于面包上面放什么🤔
天气变凉，想吃个热腾腾的三明治🥪
👩🏻🍳
🐔鸡胸肉切薄片，盐，黑胡椒，柠檬，腌制片刻，黄油下锅，煎到金黄色！
🍄蘑菇切片，黄油炒微干，放入蒜泥，菠菜，翻炒片刻，菠菜葛优躺的时候，加盐、黑胡椒调味！
🥒黄瓜，用削皮刀削片！
🥑牛油果酱，之前分享过啦，去看之前的分享吧！
🧀️奶酪，切薄片！薄片！薄片！（想减肥的话）
🔥过程：
先把冷冻的面包片烤软，抹上黄油，抹上牛油果酱，铺一层黄瓜片，放上蘑菇菠菜，再放上鸡胸肉，（需要高蛋白的小伙伴：可以再放个煎蛋），最上面放2片薄奶酪！送回烤箱，Boiling到奶酪葛优躺，大概2-3分钟！
我先吃了，我的肌肉晚点要来感谢我，让我先饭……
长文章
笔记
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最新评论 12
:豪华！这面包好像猴父子的发芽面包啊
:这面包还蛮健康的，一般健康超市应该都有卖的，我这里木有猴父子![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
但是我觉得猴父子应该有卖的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:这鸡肉煎得也太香了吧！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:来，张开嘴，喂你![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:老板 来两份 我不greedy![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈，好勒，加蛋嚒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:默默咽口水！
:哈哈哈哈哈，我感觉我听到了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:看上去好棒啊！！！美味的减脂餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嘿嘿，谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
减脂还好吃是我的目标![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:看起来好有食欲呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:很好次哟![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)