先声明一下这桶蛋白粉是队友的哈！我没有想要成为肌肉💪女，所以并没有规律地吃这个东东。
身材fit，腰间🈚️赘肉，小腹平坦就是我的终极目标啦！小声说，这个目标已经很难实现了好不。😅😅
但是看队友的情形，真正健身的人真的需要补充蛋白粉。
这个ON品牌大家都知道吧？我有跟过一段时间私人教练，这是他推荐我吃的，同一品牌还有另一种是晚上睡觉吃的，供给夜间肌肉恢复变化需要的。
用量是一cup，放健身杯里加水摇匀，锻炼完马上喝。
Whey里面拥有优质的营养素，主要有3种成分混合在一起，分别是分离式乳清，浓缩式乳清以及分离式蛋白的升级物胜肽。这样等于你买了就可以享有3种乳清各自的好处，也因为这样，它的价格才比较低。
此外，它吸收率快，不会有腹胀的感觉，差不多能喝个7分饱。😂😂
里面的口味高达20种，其中最受欢迎的就是双浓巧克力口味。除此之外还有极致牛奶巧克力和摩卡卡布奇诺值得去试一试。
✅优点：成分简单，卡路里小，容易消化，溶度不错，且吸收快。有包含浓缩，分离，水解3种乳清蛋白的混合成分，有5.5g的BCAA。价格实惠。口味很多。
✅缺点：有包含人造甜味剂。含有少量乳糖，对乳糖不耐的要注意。
我完全是个健身小白，说的不对的请达人们指正哈！也欢迎宝宝们推荐你们喜欢的蛋白粉给我哦！ 蛋白粉随处可见。现在吃的人越来越多了。菜店都有蛋白粉卖。Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, Double Rich Chocolate, 5 Pound $58.64(到手价)
最新评论 11
:我不太喜欢on的口感，这几年喝的都是myprotein，他家亚洲限定的几个口味太好喝了
:蟹蟹推荐，喝完on试试你的。on是挺难喝的，我以为蛋白粉都难喝![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @汤布利波:是不喜欢代糖味儿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:用量是根据体重来计算，女生1cup就够了，男士可能不够![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:嗯嗯，你说的对，我说的是我喝的量![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:亲爱的 你太厉害了 又晒了一天![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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佩服你啊. 我今天没有精力了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:明天歇了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:又同款啦！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:哈哈哈！宝宝你也喝这个![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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回复 @游走在江湖外的侠女:喝呀 要減脂增肌![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)