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继续给大家安利减脂期可食的解馋甜品啦～ 这次还是根据之前安利过的下厨房上的宝藏博主Patrick是派锤克的食谱，做了份零糖零油超高蛋白的燕麦豆乳厚松饼。这个超适合早餐的料理用到了我的YAMI 亚米 常年回购商品：MORINAGA森永 营养嫩豆腐 340g $1.69(到手价) 真的是直接吃、做甜点都超级适合～
这个松饼口感真的完全不输面粉做的松饼，口味上燕麦和豆乳的香气都特别浓厚，软软弹弹的特别好吃，我用来做晚餐了吃完超级饱腹+满足。而且这个松饼很高的膳食纤维和蛋白质含量，真的是很健康又好做的选择～
食材放在最后一张图了，成品就是我图中的三个的量
做法：
-豆腐+鸡蛋搅打均匀，之后加入粉类拌匀即可（这个代糖的量没什么甜味，大家可以酌情多添加些）
-我用了煎鸡蛋的锅，不防粘的话记得喷点喷雾油，倒入豆乳面糊，之后盖着盖子小火焖到侧面定型了，就扣到一个稍微大一点的锅中，把另一面煎熟就ok了
-我这次上面撒了些加了牛奶稀释的希腊酸奶，之后筛上黄豆粉，真的是香啊OwO
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最新评论 21
:👍
:这个可以！我就喜欢吃这种健康的，虽然队友总说我不懂得甜品的乐趣![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:可以都吃🤣🤣
:我要我举手一定要吃，太喜欢吃了，就是现在一直没有做。![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我懂，我也好多想做的一直没做![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:燕麦粉是真爱
:哈哈对！我这个和那个德式布丁塔一天做的，那天就是在搅碎豆腐+打燕麦粉2333
:太馋了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嘻嘻谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:这位博主喜欢咸蛋黄![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我也收藏了好几个菜单
:哈哈对！我也是时不时去她主页扫荡一圈看看有什么新食谱🙈🙈
:松饼我最近早餐一直吃呢～这个0油0糖老适合我了
:赞
:好特別喔是不是比較綿密
:我吃的太快了不记得口感了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
好像挺绵密的O。O？
:往下滑的酸奶太美味了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
我想冲过去猛猛的吃一大块![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:嘿嘿谢谢仙儿![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:这个厉害了👍，好想试试味道😋😋
:这个可以做起来！我超喜欢
:看着就好吃😋 饿了
:嘿嘿谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)