坚果🌰➕pbj狂人的我表示对于这种7 in 1的综合坚果酱真的没办法拒绝～如果做pbj我个人觉得买crunchy的🌰酱口感更好一些～这罐非常香！
✨无添加糖，无添加油✨
7⃣️种坚果：腰果，杏仁，巴西果，亚麻籽，奇亚籽，榛子和南瓜籽～ 简直十全大补丸😂
✅这款综合坚果酱里面有巴西果坚果Brazil Nut。
- 巴西坚果本身含有超级丰富的天然硒元素，可以让人们的身体维持一个好的胰岛素水平，同时可以提高人体免疫力，抗氧化防衰老～
- 巴西坚果还富含单不饱和脂肪，属于好的脂肪，可以降低胆固醇保护心脏~
所以一天一颗巴西坚果真的超级好~但是想不起来吃的话那就一天挖一勺这个坚果酱配青苹果或者做PBJ也是既好吃有补充营养的好办法！
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前阵子读完一本书叫How not to die，中文版翻译好像是《食疗圣经》，作者是Michael Greger医生。
整本书大致就是出于健康角度来讲鼓励大家都去吃纯素（plant-based diet），不要吃动物性食物。书里也有大量的文献还有科学调研来支持他的理论。
我个人觉得，万事不走极端不被下定义，我们不用必须不吃动物性食品，但是可以少吃，荤素搭配，干活不累~（机智如我😂）
这本书我最喜欢的一点是他的理念：重预防，轻治疗~多吃瓜果蔬菜粗粮谷物，原型食物，多用香料，补充水分，保持运动等~不要在生病以后去治病而是养好体质预防生病～
读过之后可以更多思考一下自己每天饮食的合理性，在自己原有的饮食基础上，打开脑洞创意性吃饭~
有兴趣的小伙伴可以去了解一下~我的书是从Seattle Public library借的电子版，很方便直接传到ereader上就好~Amazon 亚马逊 unlimited也可以免费阅读
Whole Foods NuttZo坚果酱现在打折啊～ 快点囤上几瓶去哈哈哈哈😂
最新评论 14
:你这个面包也是猴父子吗
:猴父子在冷柜里，缺德舅在面包货架那边
:撞书了！![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
这老头挺有意思的，他经常怼别的医生或者畅销书作者，然后也有人说他只找对他有利的文献，不过反正咱都是看着玩![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
特别同意你说的多条思路就可以多做点好吃的哈哈哈！
:哈哈哈哈 秃头老头 他每次视频开场一乍看有点鬼畜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:看起来就好香啊~~~~我要去买
:超级香 猴🐒吃！
:我竟然没有注意过这款！！！
:好好吃 还很健康 椰子下次可以看看![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:我可以捧着吃![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:😂![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我脑补了一下![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:总金额个感觉好棒啊！我之前在Vermont玩的时候也是在farmers mkt买了瓶混合坚果酱，太好吃了
:综合坚果酱我觉得我就更香 不那么单纯有时候和花生酱换着吃哈哈哈 花生酱拌面简直了！
:这个和costco自己出的那个哪个好吃呢？好像costco有时候也有这款，但好久没看到了～ “荤素搭配干活不累”哈哈哈哈哈😂 想想原始人类每天都吃的是原型食物哈哈哈，肯定很健康![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我没买过costco那个诶～ 不过看了一下包装应该是一样的就是大点😂 我们一起活成原始人😂