特别感慨这魔幻的一年⌛️
感恩节正好是我产后🈵️一年的时间
突然想分享一些我的产后修复经验给大家~
也是给自己这一年产后修复的总结吧!
我之前其实分享过一篇产后修复史的文章📝
感兴趣的妈妈可以去看看,希望你们有获得帮助~
我不是天生瘦子,就是因为自己是易胖体质所以才自律!
刚生完二宝月子期间,我是没有自信拍照的📷
没有腰,没有腿,脸也是又胖又圆,特别不想拍照~!
不过喜得一只可爱的猪猪🐷二宝我觉得值得呀!
生二宝是计划内的事情,我怀孕之前内分泌系统有紊乱
因此,我有吃相关的调节女性内分泌系统的保健品
当时是在GNC 健安喜 和一个澳洲品牌里面买的~
孕期保健品我产后也会吃,目前还在吃多种维生素和维C
这半年都有坚持健身,家里买了健身器材真的很方便👌🏻
坚持每天走1万步,雷打不动的计划,而且完全习惯了
我之前也分享过自己练腹肌的心得,前段时间真的很拼
然后体重下降了很多,最近就想放松放松,调整一下
产后瘦身我的建议是要抓住【黄金期】,最好前半年
产后前半年坚持保持健身的习惯,无论是瑜伽还是健身操
另外,大部分妈妈还是会选择母乳也是帮助快速瘦身的!
更重要的是,注重健康的饮食习惯!!!
我是基本自己做饭的,外食对我来说都太油腻了~
当然外食也有沙拉🥗、三文鱼或者牛排等健康的选择
在家经常穿紧身衣服包括瑜伽服、收腹裤、贴身上衣
我觉得穿这些服装有助于自己坚持运动的动力💪🏻
最后推荐一下最近买了几条Uniqlo 优衣库 ——
贴身保暖内衣,特别舒服!哈哈👍🏻
既可以保暖,又可以当居家的瑜伽上衣,太赞啦😊
希望今年怀孕的宝妈们一切顺利!
希望有想备孕的美眉们接到好孕(运)!
#感恩当下💗
最新评论 52
:好赞!向你学习!图七的app叫什么啊?
:是Fitbit
:身材好好啊
:
:哇 好自律啊 身材真棒👍
:谢谢呀哈
:宝宝身材苗条吖
:谢谢亲
:请问运动时的垫子是什么牌子的呀?
:是当时Macy买的,质量很好~ 既可以当瑜伽垫又可以作为宝宝爬行垫~
:二宝妈真不容易,我也趁着我两个儿子睡觉的时候找时间健身,产后两个多月差不多回到孕前体重
:👍🏻
:恢复的真好,自律的辣妈
:哈哈!谢谢玛雅
:看来真的没有运动的不是!我还努力了
:哈哈
:又有毅力又有行动力比芯
:谢谢LingLing
:两个宝宝都好可爱呀!身材一流
:谢谢夸赞呀!
:太美啦
:谢谢哈!
:亲爱的很有毅力!👍🏻体型恢复超好
:谢谢超妈~ 你超级棒!我很喜欢看你发的晒货,总能有收获!你的铁粉🙋
:亲爱的满满的正能量!我现在生完快两个月,肚子还是鼓的,并且很奇怪的形状,肚脐也外翻。然而没有家人帮忙每天带娃忙得心力交瘁,对自己的产后塑身无暇顾及,有时候就会对自己很失望……
:我也会肚脐外翻,那是因为腹部和子宫被扩大了,可能需要先让腹直肌分离修复回来~ 我特别理解你呢! 不着急的,你是第一胎才两个月,还有时间慢慢恢复~ 可以先试试塑身裤或者绑塑腹带~ 我两胎都有用塑腹带~ 不要失望,都是正常的!时间问题~ 没有家人帮忙确实累一点,加油加油!👍🏻
回复 @candicedemo:嗯嗯!很好👍🏻~ 继续坚持✊
:身材一级棒
:谢谢^_^
:好棒呀!👏👏
:💪🏻加油加油
:请问一下用什么记录走路的步数,谢谢🙏
回复 @半退休状态:苹果手表或者Fitbit!健身裤我什么牌子都穿~ 选高腰的~ 推荐Lulu的牌子有点小贵~ 便宜点的可以在亚马逊上找,特别多~
:运动表^_^
:你身材真的太棒了👏看不出來2個孩子的媽
:哈哈哈~ 我的建议是年轻的时候生比较容易恢复😉
:太棒了!
:谢谢
:太优秀的小姐姐!自律者自由!!
:哈哈~ 要拥有一颗少女心!
:宝宝身材保持得真好👍👍
:谢谢亲