YAMI 亚米 新出了一系列wonderlab和QQ联名的小胖瓶代餐奶昔 颜值真的超级高 口味看起来也很诱人哦 这一批有以下几种口味
🌟蓝莓味
🌟蜜桃乌龙味
🌟芝芝莓果味
🌟暖暖奶茶味
🌟热麦脆香奶茶味
🌟芒果黄桃味
WONDERLAB X QQ联名小胖瓶代餐奶昔 热麦脆香奶茶味 75g - 亚米 $5.29(到手价)
作为相信科学的减肥党 一定会坚持用健康的方式 不求速成 要求稳定
代餐主要作用就是制造热量差 普通一顿正餐的热量一般在500～600千卡（没有炸鸡奶茶的那种） 那么代餐推荐选择能量在200～400千卡之间
热量太低会很容易饿 可能反而会后续吃更多乱七八糟的东西 热量太高还不如好好吃正餐
代替一顿正餐时 营养千万不能少
1⃣️蛋白质供能需要在25%～50%
2⃣️脂肪不超过30%
3⃣️膳食纤维5～12克
一份250kcal的代餐里 蛋白质要在15.625～31.25g 脂肪需小于等于8.33g
（信息来源：丁香医生）
按照这个科学配比 我对热麦脆香奶茶味的小胖瓶代餐奶昔进行了严格的检查
✅卡路里230千卡
✅蛋白质24g（48%）
✅脂肪3.5g（4%）
✅膳食纤维14g （50%）略高一丢丢 但是问题不大 肠道蠕动更顺畅
完美达标～
食用方式：在瓶子里加入温水 摇一摇就可以啦
这款产品的包装是五号塑料 甚至可以进微波炉（盖子好像不是五号塑料）所以加开水其实问题也不大 就是有点烫手😂
口感：非常浓厚 奶茶味和麦香味都很浓 是非常好喝的一款代餐粥 里面还有麦片 很有嚼劲
饱腹感：下午5:30吃的 吃完感觉超级饱 到九点多饿了 开了一杯酸奶拌了一点肉松燕麦 11点半睡觉（这样两顿加起来热量也比普通一顿正餐要低）
我是比较能吃很容易饿的那种 每天运动所以吃得也比较多哈哈 平时就习惯吃比较少的姐妹们估计饱腹感持续时间会更长
❗️最后提醒大家：代餐不要顿顿吃 还是尽量多吃新鲜的蔬果肉类 但特别忙的时候 或者是昨晚吃了炸鸡今天想少吃点调整一下的时候 用代餐会比直接skip meal来的好太多
最新评论 6
: 可可爱爱啊 可可爱爱啊
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: 包装好可爱 包装好可爱
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