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今天事特别的多，早上六点多起床不算晚，但是感觉还是没有太多时间用来运动✌️
快速做了一下拉伸，在做菜的间隙跳了三次开合跳，每次一分钟✌️不要小看这一分钟，只也要你用尽全力地起跳，绝对让你跳完上气不接下气🤣开合跳是一个很好的燃脂动作，当你快速做开合跳的时候，肺活量会达到一定的高度，来燃烧我的卡路里🔥而且不占地方，不需要太多时间，我一般就是一分钟开合跳休息一分钟，三个循环完成✅
我想再怎么没时间，十分钟都能找到的，只要你想🤣一起运用间隙时间来燃烧卡路里吧✌️
昨天开始打卡的时候，给自己制定了一个为期两周的计划，希望自己能坚持✊
运动时间：52分钟
消耗卡路里：209🌟
打卡2⃣️
🎄仙儿爱唠叨🎄
仙儿是“收藏”绝缘体，希望可爱的宝宝们动动小手指除了给出小爱心♥️的同时，再给仙儿一个“收藏”♥️♥️♥️爱仙儿请《收藏》《收藏》《收藏》♥️♥️♥️仙儿在等着宝宝们的热烈表白💗💗💗仙儿也爱你们💗💗💗
🎄🤶预㊗️宝宝们圣诞节快乐🤶🎄
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最新评论 104
:向仙儿姐姐学习：早睡早起！
:我是习惯早醒了，醒了就睡不着了，白天可以补睡![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:膜拜 我最近天天睡到中午![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:姐姐好厉害啊
:太厉害了这个毅力 必须好好膜拜！
:难怪这么漂亮，加油！
:谢谢宝宝的鼓励![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:姐姐说的太对了，只要你想总会有时间的，我也要跳起来![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:我们一起加油啊![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
走动一下也好，宅家里太多的坐着躺着了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我一眼就看到了漂亮的直发![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我昨天刚去剪了一下![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:仙儿姐姐这个发型好温柔!
:谢谢宝宝果酱![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
昨天去剪了一下，过节了啊
:为仙儿姐姐手动点赞👍👍
:仙姐姐，太厉害啦！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝的支持和鼓励![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
圣诞节快乐🤶🎄
:仙儿身材太好了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:仙儿這么纖瘦身材不是沒有道理的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:玲儿一起运动打卡吧![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:健康快乐👼
:谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
圣诞快乐
:是我太懒了，总说着要减肥，就是没有毅力![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:给自己一点动力啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
运动一下多吃一块巧克力
:哇，姐姐，新剪得头发太好看了，哈哈，这两天我忙死了，天天忙，自己也忙着玩糖霜饼干，天天做到零晨
:就在门口剪的安全![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
多休息啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我天天睡足
:跟着仙儿动起来
:宝宝一起运动起来吧![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:姐姐太厲害了
:宝宝找自己喜欢的做![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
坚持就有成果
:姐姐太厉害了👍
:谢谢宝宝的果酱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
一起打卡哦
:要向仙儿学习早起👍
:坚持就好![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
宝宝一起来打卡
:要都想姐姐学习，早起![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我今天又晚了