一早起來就開始煩惱今天要做什麼運動，非常湊巧的，中午去幫車子換機油的時候，師傅告訴我們要等一小時，這突如其來的等待時間，讓我們決定要走到附近大概一公里遠的Walmart殺時間。
這來回的路程，加上逛街的時間，一個小時大概消耗了118卡，算是一個不錯的開端，感覺幫今天的運動減輕了一點壓力。
下午開啟好久沒用的軟體Keep，挑選了我最愛的舞蹈，分別是萊美舞蹈的Hip Hop，與帕梅拉高效減脂舞蹈，以下針對兩支影片做簡單分享：
🌱萊美Hip Hop:
Hip Hop真的是難到爆炸，覺得自己像隻猴子一樣，完全不敢照鏡子，通常，一個動作他們都只簡單講了一下，就開始全速跳起來，對於沒有熱舞底子的我，要抓到Hip Hop的律動感，真的十分吃力，可能得試好幾次才能跟上吧😭😭😭
🌱帕梅拉快樂舞：
這支舞的動作真的非常簡單，主要是把一些自體重量訓練的動作加入音樂的律動，例如深蹲、高抬腿等；所以整體做起來真的很累很喘，因為15分鐘的時間完全沒有休息，就一路做到結束，真的蠻推這支時間短卻高消耗的帕梅拉快樂舞👍
有使用Keep的寶寶們，可以試試這支影片哦！
今天還發現一件很有趣的事情，我今天消耗的卡路里數量等於一個漢堡🍔哈哈哈（如圖三）
趕快告訴我，你們今天消耗了一個什麼？😳
