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今天有完成12小時站立的目標，但還是個沒出門的小懶人
今天翻著以前的照片在回憶，以往冬天的時候都會去滑雪，這個冬天大概沒什麼機會了🥲
只好發發舊照回憶一下滑雪的美好回憶🤣順道說一下我滑手機時做的運動！
🌟邊滑手機也可以做的運動
1⃣️躺在瑜珈墊上，雙腳向上伸直
2⃣️雙腳打直上下擺動、左右擺動，腿痠時可以稍稍彎曲休息但是不要放下喔！就是要保持腿不碰到地的狀態
3⃣️有感覺到腿痠就對了，要是沒有可以把擺動幅度加大
滑完手機腿也軟了，但我很喜歡做這件事，除了伸直擺動外，也會搭配空中騎腳踏車的姿勢，時常做的話肉肉也比較不容易堆積！雖然沒有大量消耗熱量，但是可以阻止肉肉囤積，做完動作時還可以試試壓腳背跟壓腳底來伸展小腿，有效防止蘿蔔腿唷！
—————我的滑雪照
我的滑雪外套選了大紅色我真的很愛❤️
畢竟其他裝備都會是比較黑白灰色，來一個大紅外套
遠遠的就可以看到我滑下來了🤣
就是不知道下一次滑雪會是什麼時候了🙃
「累積卡路里：1276」
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最新评论 10
: 我在家平时走路都上不了一百![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 我還在家折返跑欸![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 今年也要滑起來 今年也要滑起來
: 大紅色好可愛啊 大紅色好可愛啊
: 跳起来好可爱，像P上去一样![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
跳起来好可爱，像P上去一样![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 是真的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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是我奮力的在雪中用力一跳 是真的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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是我奮力的在雪中用力一跳
: 跳起来好帅啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
跳起来好帅啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 穿這一身在雪地跳起來真是不容易![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
穿這一身在雪地跳起來真是不容易![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 亲爱的好帅哦 亲爱的好帅哦
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
嘿嘿裝裝樣子還行啦！ ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
嘿嘿裝裝樣子還行啦！