今天有完成12小時站立的目標,但還是個沒出門的小懶人
今天翻著以前的照片在回憶,以往冬天的時候都會去滑雪,這個冬天大概沒什麼機會了🥲
只好發發舊照回憶一下滑雪的美好回憶🤣順道說一下我滑手機時做的運動!
🌟邊滑手機也可以做的運動
1⃣️躺在瑜珈墊上,雙腳向上伸直
2⃣️雙腳打直上下擺動、左右擺動,腿痠時可以稍稍彎曲休息但是不要放下喔!就是要保持腿不碰到地的狀態
3⃣️有感覺到腿痠就對了,要是沒有可以把擺動幅度加大
滑完手機腿也軟了,但我很喜歡做這件事,除了伸直擺動外,也會搭配空中騎腳踏車的姿勢,時常做的話肉肉也比較不容易堆積!雖然沒有大量消耗熱量,但是可以阻止肉肉囤積,做完動作時還可以試試壓腳背跟壓腳底來伸展小腿,有效防止蘿蔔腿唷!
—————我的滑雪照
我的滑雪外套選了大紅色我真的很愛❤️
畢竟其他裝備都會是比較黑白灰色,來一個大紅外套
遠遠的就可以看到我滑下來了🤣
就是不知道下一次滑雪會是什麼時候了🙃
「累積卡路里:1276」
最新评论 10
:我在家平时走路都上不了一百
:我還在家折返跑欸
:今年也要滑起來
:大紅色好可愛啊
:跳起来好可爱,像P上去一样
:是真的是我奮力的在雪中用力一跳
:跳起来好帅啊
:穿這一身在雪地跳起來真是不容易
:亲爱的好帅哦
:嘿嘿裝裝樣子還行啦!