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今天继续健走跑步🏃♀️
用时1’24”，消耗439大卡。
今天请狗儿助跑，一起健走7.34公里。
图2⃣️狗儿的耳朵好可爱哈哈哈。
跑步有一双好的跑鞋太重要啦！
对于我这个刚刚跑步入门的人来说，
一双好的跑鞋带来的不仅仅是舒适感，更要符合安全性。
所以我一向对买质量好的跑鞋不含糊。
一双跑鞋是否合格主要体现在它的重量以及保护性能上。
对于初跑者来说，完全没有必要追求过快的速度。
最重要的是在跑步初期做到安全，
然后才能循序渐进地增加速度。
大部分的跑鞋鞋后跟处都比较厚实，有点近似于增高鞋了。
后跟处的厚度几乎清一色大于0.5厘米，甚至达到了1.5厘米的厚度。
跑鞋为什么会有这么厚的跟呢？这跟跑步有直接关系吗？
鞋跟这么厚确实是为跑步而设计的。
跑步给脚带来的冲击全靠这厚厚的鞋跟来减震，从而避免脚部受伤。
虽然我们自己很难感觉得到，但是它对身体的冲击是非常严重的。
此外，不同的脚型，不同足弓，体重的不同，选择的跑鞋也大不同。
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最新评论 29
: 跑步的女侠![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
太能跑了呢![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 金币的动力多可怕![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈哈，着招风耳![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 耳朵好玩吧![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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耳朵好玩吧![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 狗狗太帅! 狗狗太帅!
: 有狗狗陪跑容易些![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
有狗狗陪跑容易些![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 🐶可爱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
🐶可爱![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 那…被风吹起的耳朵~ 那…被风吹起的耳朵~
: 是呀是呀，我笑了半天 是呀是呀，我笑了半天
: 招风耳太逗了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 7.34公里 真的很厉害了 佩服👍👍！！好奇🐶最后累不累![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 狗狗特开心，大狗狗需要长时间遛，我配速很慢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
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: 太可爱了！！我都好想养狗狗，可能我就愿意去运动了。我脚型比较难买鞋子。谢谢分享![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 是啊，我以前养过几个月，之后妈妈养了😂 是啊，我以前养过几个月，之后妈妈养了😂
: 我也一定要试过才放心![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 写的好棒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 谢谢小仙女![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 买![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 买买买![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 我都不敢网上买鞋，必需亲脚试试，我的脚可能有毛病，好多鞋都穿不舒服😭 我都不敢网上买鞋，必需亲脚试试，我的脚可能有毛病，好多鞋都穿不舒服😭
: 我也不敢网购鞋![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 哈哈 安排上![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 跑鞋我必须试过才能定![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 图二🐶的耳朵太可爱啦！ 图二🐶的耳朵太可爱啦！
: 哈哈哈，我也看着笑半天 哈哈哈，我也看着笑半天