今天在外頭走了三個小時，10000步，沒想到這樣也消耗316卡了呢！因為要打卡運動，所以有刻意讓自己走快一點，看是不是能消耗多點熱量。
最後，走到腳都有點酸了🤣
沒想到逛街也是能消耗不少卡路里😏
想想以前常常從早上逛到晚上店家關門，那樣消耗不就有可能破千卡嗎？真的很難想像逛街也是個運動的好方法！
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