今天在跑步机上快走了，消耗卡路里必须坚持✊
走完虽然做了拉伸，有时还会有酸爽的感觉
用泡沫轴按摩全身放松一下
给整个酸爽的身躯做一个SPA吧✌️
我这款泡沫轴是在Walmart 官网买的
价格不贵，已经用了好几年了，还在好好滴发挥着作用
每当感觉肌肉紧绷的时候，就用它按摩放松一下
一组下来，感觉全身特别的放松
泡沫轴还能提高灵活性，使肌肉尽快的恢复
从而使今后的运动也能更好的发挥
因为一直紧绷的状态就给运动效果带来影响✌️
泡沫轴也是有不同密度的选择
像我们普通运动人员，只是在运动后放松一下
那就选择低密度的就可以了✌️
如果使用狼牙棒式的高密度泡沫轴有可能适得其反
当然自己感觉可以的话也是可以选择的✌️
这么一款价廉物美又对我们有用的泡沫轴，亲爱的宝宝们不来一个吗？运动后的就靠它咯！给酸爽的身躯做一个SPA吧✌️你会爱上这样的感觉♥️
运动打卡第十六天
时间：60分钟
消耗卡路里：296🌟
Foam Roller, TriggerPoint™ GRID® 13" - H $26.21(到手价)
♥️仙儿爱唠叨♥️
仙儿是“收藏”绝缘体，希望可爱的宝宝们动动小手指除了给出小爱心♥️的同时，再给仙儿一个“收藏”♥️♥️♥️爱仙儿请《收藏》《收藏》《收藏》♥️♥️♥️仙儿在等着宝宝们的热烈表白💗💗💗仙儿也爱你们💗💗💗
🎆🍾️㊗️宝宝们新年快乐🍾️🎆
最新评论 71
: 我也买的这个牌子的roller,其他的都太硬，这个比较好![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我也买的这个牌子的roller,其他的都太硬，这个比较好![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 这款适合我们这些小白![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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太硬的比较合适专业的 这款适合我们这些小白![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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太硬的比较合适专业的
: 猛一看还以为是灭火器![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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猛一看还以为是灭火器![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 哈哈我看了一下还真有点像啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 同款泡沫轴![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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同款泡沫轴![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 仙儿太棒啦！每天都运动👍 仙儿太棒啦！每天都运动👍
: 哇早上还能有打赏一天精神爽啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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学学亲爱的 哇早上还能有打赏一天精神爽啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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学学亲爱的
回复 @heianxianer : 向仙儿学习！一起坚持运动卡![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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向仙儿学习！一起坚持运动卡![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 恭喜你红人榜排NO.1![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 谢谢亲爱的祝福![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 棒棒哒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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泡沫轴放松我也很喜欢 很有用！ 棒棒哒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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泡沫轴放松我也很喜欢 很有用！
: 一起用起来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
一起用起来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 从没用过这个![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
从没用过这个![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 现在在打折可以买一个试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我用来好几年了 现在在打折可以买一个试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我用来好几年了
: 佩服仙姐姐，棒棒滴![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 每天动一动精神状态就比较好 每天动一动精神状态就比较好
: 向仙儿姐学习![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 一起运动打卡呢![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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: 仙儿姐姐运动得宜身材超棒啊！ 仙儿姐姐运动得宜身材超棒啊！
: 坚持总有回报的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
一起坚持吧 坚持总有回报的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
一起坚持吧
: 加油💪 加油💪
: 谢谢亲爱的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我会加油的 谢谢亲爱的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我会加油的
: 亲爱的你好坚持 难怪你这么美 亲爱的你好坚持 难怪你这么美
: 瘦下来了就不想胖了呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
瘦下来了就不想胖了呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 哇哇哇 我也去找找我的泡沫在哪里 拿出来用用![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 拿出滚一滚很舒服哦 拿出滚一滚很舒服哦
: 我的狼牙棒泡沫轴真的是已经落灰了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 狼牙棒太酸爽了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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我就用普通的 狼牙棒太酸爽了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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我就用普通的
: 我刚买了同款黑色![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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一起用起来![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 哈哈 姐姐有好多健身器材啊！难怪身材这么好![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 天天运动一下，吃点零食没事![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 仙兒姐姐 有個問題： 請問泡沫軸對鍛鍊除了按摩，還有其他主要作用嗎？ 我看很多健身視頻裏都用到 😂 仙兒姐姐 有個問題： 請問泡沫軸對鍛鍊除了按摩，還有其他主要作用嗎？ 我看很多健身視頻裏都用到 😂
回复 @匿名用户 : 啊哈，😄 我也正在學習。手頭上沒有這個工具，一般都手動按摩，所以想請教一下這個工具的用法，看有沒有必要買一個 哈哈哈哈 畢竟身體健康的事情![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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啊哈，😄 我也正在學習。手頭上沒有這個工具，一般都手動按摩，所以想請教一下這個工具的用法，看有沒有必要買一個 哈哈哈哈 畢竟身體健康的事情 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @Jailene : 我是跟着Keep上的课程全身按摩，也可以那儿酸爽按摩那儿，在需要的地方按着停留2-3秒 我是跟着Keep上的课程全身按摩，也可以那儿酸爽按摩那儿，在需要的地方按着停留2-3秒
: 经常运动太需要一个泡沫轴了👍 经常运动太需要一个泡沫轴了👍
: 是呢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
一起来运动 是呢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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一起来运动
: 赞你对自己够狠![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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谢谢宝宝 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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谢谢宝宝