5
38
0
1
因为太喜欢燕麦，所以我基本上很多时候的早餐都用它来解决。又因为是个吃货，所以我总是变着法子做，想翻着花来解决早餐。这次的燕麦蛋羹，就是调整了燕麦和鸡蛋牛奶的比例，得到鸡蛋羹+燕麦粥的效果。加上蓝莓和芝士，超丰富的口感。懒人早餐4步就行，有个微波炉就行！
热量大概是276大卡～
🌟材料
燕麦20g，牛奶170g，鸡蛋1个，蓝莓15g，芝士片1张。
代糖适量（选用）
🌟做法
🥚鸡蛋打入牛奶，加点代糖混合。
🥚倒入燕麦蓝莓混合，铺上芝士片在表面。
🥚微波炉高火3-4分钟，鸡蛋凝结就可。
🌟总结
工作日早餐的重点就是快准好吃！这个做法相对普通蛋奶燕麦粥，液体的份量会更大，所以有带着鸡蛋羹的感觉。
笔记
粉丝
Nike Air Max运动鞋$45 Columbia夹克$21
DicksSportingGoods 低至2.5折
10 DicksSportingGoods
大降价丨Uniqlo U 2026春夏系列
极简主义T恤$9 牛仔裤$29
22 Uniqlo
Scuba降至$84 Softstreme直筒裤$49
lululemon 折扣区宝藏一览
9999 lululemon
Macy's 至高额外7折+美妆香氛至高7折
Tommy大童拉链外套$15
58 Macy's
Gap 衣橱焕新季 全场4折+清仓额外5折
T恤$5 连衣裙$8
7 Gap
Estee Lauder官网 母亲节转转盘 双棕瓶$184
无门槛8折 或 送正装精华
11 Estee Lauder
adidas 多买多省！低至5折+2件以上额外7折
速收博主相似款$14
18 adidas
Mango Outlet 初夏清仓低至2折+额外9折
百搭牛仔裤、半裙$13
8 Mango Outlet
Bloomingdale's 春促再降 低至2折｜APP正价享7.5折
北面绗缝保暖夹克$90
10 Bloomingdales
接近史低💦雅顿 7折+送280粒胶囊+正装橘灿
送老妈必买❗时空胶囊仅$0.37
60 Elizabeth Arden
最新评论 5
: 這個texture好丰富呀 早！ 這個texture好丰富呀 早！
: 早安呀玲子！吃早餐真的是我早上最开心的时候了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
早安呀玲子！吃早餐真的是我早上最开心的时候了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 好棒呀！我也超爱燕麦，👍几乎每天都喝，更喜欢steel cut的 好棒呀！我也超爱燕麦，👍几乎每天都喝，更喜欢steel cut的
: 对！！我也喜欢颗粒感明显的！吃过几回碎碎的instant版本，还是会买回steel cut或者Rolled 对！！我也喜欢颗粒感明显的！吃过几回碎碎的instant版本，还是会买回steel cut或者Rolled