26
70
16
3
藜麦很多宝宝都不陌生了，是低脂、低热量、低糖优质完全蛋白碱性食物，属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥等功效。是一款超模都爱的食品哦！
今天拌了一道油醋汁藜麦色拉，又是一道开胃，爽口，低
卡，好吃的菜！
1⃣️先调一个万能油醋汁：
橄榄油2勺，苹果醋（或白醋）2勺，蜂蜜1勺，生抽1勺，蚝油1勺，喜欢鱼露的也可以放1勺，适当盐和黑胡椒
2⃣️把所有材料混合一起，油水不分离就可以了！不管是拌色拉，拌面，波奇饭，还是越南春卷，这个酱汁都适用哦！（超级万能）
3⃣️藜麦提前用水泡1-2小时，等胚芽慢慢张开，水烧开下锅煮15分钟。沥干倒入碗中。
4⃣️加入配菜，配菜不固定，有啥放啥（胡萝卜，玉米，豌豆，牛油果，虾仁，香菇，洋葱，菠菜，蟹肉……）⚠️生的要提前焯水，最后沥干倒在一起，倒入万能油醋汁拌匀。
我最近是爱上了这酸爽的味道！减脂必备！
lululemon风车蓝Scuba😍转呀转上你心坎
干枯玫瑰色Define$89
40 lululemon
上新：Alexander McQueen官网 私促低至5折 火速断码中❗
智秀同款厚底拖鞋仅$180
36 Alexander McQueen
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥收Somi同款Anine Bing衬衣
Salomon玛丽珍运动鞋断码快！
39 SSENSE
Nordstrom 低至1.5折💥Versace、巴黎世家爆款低至3.5折
香水满送蜡烛3件套(含祖玛珑)
242 Nordstrom
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
Vince100%丝绸含量吊带$39
376 Nordstrom Rack
折扣升级：Macy's 额外7.5折清仓👩买$100礼卡送$20
Sam短靴$35！
85 Macy's
adidas 官网5折+额外8.5折🔥爆款鞋服参加
托特包$15包邮
56 adidas
The North Face 北面折扣区大量上新🛒低至5折
满$150享额外7.5折
133 The North Face
预告：给妈妈分享快乐！星巴克咖啡手作饮品买1送1🥳
仅限5/12
11 Starbucks
仅限12-6PM！星巴克咖啡羊毛好价来啦🤩
手作饮品一律5折
224 Starbucks
最新评论 26
:藜麦超级好吃😋
:第一次看到时我都不知道怎么吃藜麦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
但是你的搭配得好棒呀！这么有营养又能减脂！
:我也是被这里的小伙伴种草的。以前我连第一个字念啥都不知道![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:最爱藜麦！
:看到泰語![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:哈哈哈，我很喜欢看泰国剧![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:打算也去买一罐试试，这个好健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:感觉这一罐能吃好久![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
真的不错
:太棒了👍🏻
:谢谢宝宝呀，不爱运动就靠食疗了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:泰式真的很适合夏天呢![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:是的，清清爽爽
:美味口感佳![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
😋😋
:酸爽又开胃![[666]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_666@2x.png?v=1)
:健康又美味
:适合夏天![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我也要吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:来呀来呀，一起干了这盘色拉
:看着好诱人呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:最近家里各种凉拌![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:全都有！改天试试哈哈哈
:一定要试试，酸爽！
:这个超健康，我也喜欢藜麦👍口感很丰富
:我就是被你以前种草的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:别人的沙拉都好好吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:只要料足就好吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)