7
53
0
3
美好的一天从元气早餐🥣开始
在家自制简单健康的yogurt parfait
非常适合#DM减肥节🤗
食材
酸奶
我选择了香草口味的低脂酸奶
如果为了更好的控制饮食，可以选择原味酸奶
覆盆子
我在超市买了覆盆子，觉得甜甜的很适合
有很多可以搭配的水果，比如草莓蓝莓黑莓
Granola
烘烤过的谷类、麦片、坚果等配制成的
选择了 KIND 蜂蜜口味
还有巧克力等其他口味，感觉挺好吃的
不做任何搭配，直接当零食也能吃
之前自己在家自制过granola
最近有点小懒，好久都没弄过啦
制作步骤
第一层在碗里放上适量酸奶
第二层倒入适量granola
第三层加上自己喜欢的水果
简单又好吃的yogurt parfait就完成了✅
用时不超过3分钟！
图4⃣️是我在Lose It！app上记录的卡路里
这顿早饭一共是400卡
每餐记录下来卡路里是非常有助于减肥的
如果自己摄入的卡路里过多
就赶紧做些运动
如果自己摄入的卡路里低于设定的目标
会非常有成就感呢！
希望大家都能健健康康的！
减肥是为了让自己的身体更加健康
精神状态更加饱满心情舒畅
让我们一起加油吧！
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
Levis平底鞋个位数仅$9！
124 Macy's
lululemon 葡萄紫Define$89速抢🔥
Espresso色短裙$49
63 lululemon
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯巴黎世家等大牌上新
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
137 Nordstrom
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
42 ARCTERYX
独家：T3 地板价$49.9回归😍
再送气垫梳+免邮 或额外减$5
55 T3 Micro
降价好多💥Nike Jordan系列低至5折+额外8折
湖蓝色AJ1高帮$67
3 Nike Store
Uniqlo 折扣区每日更新 运通再反$10！
C、U系列惊现史低价😍
4213 Uniqlo
Polo Ralph Lauren 清仓低至2折+额外7折
大童拉链外套$41 成人可穿！
1 Macy's
adidas 6折大促😍美式复古火出圈！
"校裤"再次翻红！
113 adidas
独家：SW Outlet 全场7折爆好价💥
夏日凉鞋$69起🤩
32 Stuart Weitzman Outlet
最新评论 7
:好健康我也爱这样的😀👍
:健康又美味呢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:宝贝吃的太健康了！
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:沙發🛋️加油加油