周末好！夏天酱宝妈厨房再次上线👩🍳
提前祝各位母亲节日快乐💐💐💐
这次是“大鱼大肉”系列🐟🐔🍣
宝宝进入一岁➕会少很多饮食禁忌
我很热衷研究family meal
在少油少盐无佐料的基础上
很多饭菜是大人宝宝可以共食的
这样一来既节省了备餐时间
又丰富了宝宝的味蕾
同时大人也吃得清淡健康
可谓一举多得✌🏻
🥣🥣🥣下面进入食谱分享🥣🥣🥣
1⃣️ 红烧鸡翅
1. 鸡翅或翅根洗干净，放入冷水锅里，放点姜片，煮沸过血水，捞出鸡翅把水擦干，放在一边备用。
2. 锅里放少许油，五成热时放点白糖或冰糖，炒到泛焦黄色，倒入焯好的鸡翅，翻炒至两面上色。倒入两小勺宝宝酱油继续翻炒，最后加热水没过鸡翅。
3. 盖上锅盖小火焖15-20分钟，大火收汁后即可出锅。色香味俱全，保证小孩大人都爱！
PS.可别小瞧一岁出头的宝宝，她/他们已具备了啃骨头的能力，所以小肉排啊小鸡翅小鸡腿都可以安排上了啦！当然，每次吃的时候旁边一定要有大人监管。
2⃣️ 三文鱼炒饭
1. 三文鱼一定要买新鲜的，不是冷冻的那种。洗干净切成小块（用厨房纸把水擦干）
2. 热锅里无需放油，直接放入三文鱼粒翻炒，新鲜的三文鱼会自己出油，咸味也够了，不用额外放盐，炒好放在一边备用
3. 蔬菜切成小块，沸水焯熟后备用。蔬菜种类可以随意搭配，我用了胡萝卜、青豆、玉米粒等等
4. 一个鸡蛋打碎，倒入隔夜米饭充分混合均匀，锅里倒入一点点油，油热后倒入米饭蛋液，翻炒均匀，蛋液会包裹在米粒上
5. 然后倒入炒好的三文鱼和蔬菜粒。我又加了点黄瓜粒增加口感，和一点点盐，翻炒片刻即可出锅。
PS. 三文鱼可是个好东西，富含深海鱼油，以及丰富的维生素和钙铁磷等矿物质，可促进宝宝大脑发育。我每周都会给娃吃个1-2次。当然，对深海鱼过敏的宝宝们，也可以吃DHA替代喔！
🥣总之，以上分享的两款，适合大人小孩，少油少盐，健康又美味，我们都是和宝宝一起吃！
谢谢观看。篇幅有限，我们下回再见啦！😊
最新评论 19
: 宝宝午餐做的这么好，好有爱🥰🥰 宝宝午餐做的这么好，好有爱🥰🥰
: 谢谢女神夸奖，想你![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 请问宝宝酱油是哪一种呢 请问宝宝酱油是哪一种呢
: 好健康有营养亲爱的搭配的真好 好健康有营养亲爱的搭配的真好
: 谢谢亲爱的点评，我也是被我娃锻炼出来的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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: 哇，同款盘子同款勺子同年级娃，可惜我家那个还在吃米粉，连个面条都吃不了![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
哇，同款盘子同款勺子同年级娃，可惜我家那个还在吃米粉，连个面条都吃不了![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
: 这么多同款，好巧啊！🤝 这么多同款，好巧啊！🤝
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: 光看我也想吃了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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、营养健康又美味！ 光看我也想吃了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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、营养健康又美味！
: 嘿嘿谢谢，我们也是和宝宝一起吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
嘿嘿谢谢，我们也是和宝宝一起吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 看起来有营养又好吃，真是个好妈妈。 看起来有营养又好吃，真是个好妈妈。
: 谢谢超妈，向你学习！母亲节快乐哟![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
💐 谢谢超妈，向你学习！母亲节快乐哟![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
💐
: 好丰富！母亲节快乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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好丰富！母亲节快乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 也祝这位辣妈节日快乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 好棒的宝宝营养餐![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
，㊗️母亲节快乐！ 好棒的宝宝营养餐![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
，㊗️母亲节快乐！
: 谢谢亲爱的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
同乐同乐💐💐💐 谢谢亲爱的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
同乐同乐💐💐💐
: 美媽![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
先㊗️你母親節快樂唷 美媽![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
先㊗️你母親節快樂唷
: 谢谢亲爱的，同乐同乐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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