茹素的力量｜开始正式尝试吃素啦😋

准备尝试一件一直想做但又懒得启动的事情，就是吃素

相信看到的小朋友一定有很多问号❓❓❓

“你发生什么事情啦？”

“你为什么吃素？”

“肉不好吃吗？”

“你佛教徒啊？”

“你是圣母啊？”

“那植物怎么办？植物也很可怜诶！”

“诶你不说你吃素？你怎么还在吃龙虾？”

Hold on, Hold on……let me explain🤓

🥦我知道吃素的小伙伴有各种原因，有的因为宗教、有的因为环保、有的因为健康、有的因为爱护动物，但是我吃素的原因并非以上所说，我就是看了几个和素食有关的影片和纪录片后忽然很好奇，产生了对吃素的兴趣，所以想尝试一下，所以请不要用很高的道德标准给所有素食者贴标签🏷️，包括素食其实也分很多种，比如：

纯素

蛋奶素

奶素

蛋素

方便素

鱼素

等等等……

🥦目前我刚开始实践打算尝试🐟素包括鸡蛋和牛奶，四脚两脚走路的我就不吃了。其实有一个起因，是因为最近我越发觉得猪肉腥臭，怎么卤怎么炖都有一股难以下咽的腥味儿，还有鸡肉也是……牛羊肉还好。然后有一天我吃了几口猪肉觉得实在不好吃，就去啃了玉米和蔬菜豆腐，整个人特别清爽，就激发了我搜索🔍素食的兴趣。

我去Youtube搜了“吃素”这个关键词，然后很多Up主讲述他们吃素以后的各种神奇体验，不一例外的，所有因为好奇尝试吃素的Up主都坚持下来了，从中获得益处后决定继续吃素下去，更多的人从一开始的蛋奶素变成了全素。真的很神奇，大家可以去搜搜。

🥦关于营养学部分，再推荐两部纪录片《茹素的力量》（The Game Changers）和《What the Health》！如果对：

“素食能不能摄取足够营养啊❓”

“吃素很不健康诶❓”

“吃素的人面黄肌瘦❗️”

有这类疑问的，就一定要去看我推荐的那两部纪录片，我在这里就不赘述科学原理了😹

🥦难易程度：我觉得吃素这件事还是要做足功课，准备充分的，比如需要补充维生素B12，因为B12是靠细菌产生的，比如鸡和牛的肠脏內有细菌制造维生素B12，人也一样。一般果蔬很难有，需要适当吃一些海藻类和发酵的豆豉之类的，但最好还是吃B12补充剂。但说实话，因为肉类的过度加工，现在吃肉都很难摄入足够B12了，这也是为什么抑郁焦虑的人那么多。还有需要筹划一天都吃什么🤔 更加认真思考每天膳食。在这段期间，我一直会继续跑步🏃‍♀️ 冥想🧘‍♀️，然后打算正式尝试瑜伽嘿嘿😁

❤️还有就是，拒绝素食者站在道德制高点指责吃肉者，也拒绝吃肉者给素食者贴圣母标签🏷️ 互相尊重，谢谢🙏

🥦最后，素食还是挺费劲，费脑筋，费钱的一件事儿，如果有小伙伴已经是素食者or感兴趣想尝试or只是分享自己对素食的感受可以给我留言哦！🥰

减脂3⃣️