夏天来了,减脂减肥不能停,来做一份奇亚籽布丁,低脂饱腹,健康又美味!
奇亚籽的蛋白含量丰富,含有膳食纤维和omega-3脂肪酸,多种抗氧化活性成分。
奇亚籽遇水会膨胀,呈凝胶状,膳食纤维被释放出来,增强饱腹感,减缓消化速度,减脂低卡的食物,减肥人士不要错过哦!
🌿材料
奇亚籽30g 草莓酱20g 牛奶180g 酸奶适量
✨做法
1. 奇亚籽倒入可密封的容器里,加入牛奶和草莓酱拌匀
2. 盖上盖子放入冰箱冷藏3个小时以上,隔夜更好,让它充分膨胀口感更佳
3. 将做好的奇亚籽布丁取出后倒入玻璃杯中,加入酸奶(是的,又是安慕希,哈哈哈)
4. 放上洗净的草莓装饰一下就可以啦!
加入草莓酱是不是提升了颜值,吃前搅一搅,很好吃哦!低脂低卡,没什么负担,每天来一杯,不瘦都难,哈哈…
最新评论 14
: 奇亚籽+安慕希肯定好吃😋
奇亚籽+安慕希肯定好吃😋
: 是的,还不胖
是的,还不胖
: 来一杯来一杯,多一点安慕希和草莓谢谢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
来一杯来一杯,多一点安慕希和草莓谢谢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 没问题,马上来 没问题,马上来
: 好好看吖 好好看吖
: 夏天的感觉
夏天的感觉
: 漂亮又好吃😋 漂亮又好吃😋
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 拍的好好看呀我也要一杯亲爱的💕健康美味哈哈 拍的好好看呀我也要一杯亲爱的💕健康美味哈哈
: 我最喜欢隔夜燕麦齐亚子,早上起来就有的吃好,方便最适合夏天。 我最喜欢隔夜燕麦齐亚子,早上起来就有的吃好,方便最适合夏天。
: 现在这天气来上一杯太舒服了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
现在这天气来上一杯太舒服了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 还有后续呢,每天一杯 还有后续呢,每天一杯
: 高颜值![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
最近都没买到安慕希
高颜值![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
最近都没买到安慕希
: 谢谢亲爱的,我家有囤货嘿嘿 谢谢亲爱的,我家有囤货嘿嘿