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夏天来了，减脂减肥不能停，来做一份奇亚籽布丁，低脂饱腹，健康又美味！
奇亚籽的蛋白含量丰富，含有膳食纤维和omega-3脂肪酸，多种抗氧化活性成分。
奇亚籽遇水会膨胀，呈凝胶状，膳食纤维被释放出来，增强饱腹感，减缓消化速度，减脂低卡的食物，减肥人士不要错过哦！
🌿材料
奇亚籽30g 草莓酱20g 牛奶180g 酸奶适量
✨做法
1. 奇亚籽倒入可密封的容器里，加入牛奶和草莓酱拌匀
2. 盖上盖子放入冰箱冷藏3个小时以上，隔夜更好，让它充分膨胀口感更佳
3. 将做好的奇亚籽布丁取出后倒入玻璃杯中，加入酸奶（是的，又是安慕希，哈哈哈）
4. 放上洗净的草莓装饰一下就可以啦！
加入草莓酱是不是提升了颜值，吃前搅一搅，很好吃哦！低脂低卡，没什么负担，每天来一杯，不瘦都难，哈哈…
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最新评论 14
: 奇亚籽+安慕希肯定好吃😋![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 是的，还不胖![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 来一杯来一杯，多一点安慕希和草莓谢谢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 没问题，马上来 没问题，马上来
: 好好看吖 好好看吖
: 夏天的感觉![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 拍的好好看呀我也要一杯亲爱的💕健康美味哈哈 拍的好好看呀我也要一杯亲爱的💕健康美味哈哈
: 我最喜欢隔夜燕麦齐亚子，早上起来就有的吃好，方便最适合夏天。 我最喜欢隔夜燕麦齐亚子，早上起来就有的吃好，方便最适合夏天。
: 现在这天气来上一杯太舒服了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 还有后续呢，每天一杯 还有后续呢，每天一杯
: 高颜值![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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最近都没买到安慕希![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 谢谢亲爱的，我家有囤货嘿嘿 谢谢亲爱的，我家有囤货嘿嘿