新的学年开始了，继续更新我的带饭食谱。
🌟豆角炒面+ 香辣孜然鸡柳
豆角炒面
亚洲超市生面，热水蒸10-15分钟。锅中放少许油，超蒜末出香味，加缺德舅买的豆角丝，加入少量水或高汤，适量生抽，煮开后，放入蒸好的面，中小火焖软，搅拌均匀。
香辣孜然鸡柳
Costco鸡腿肉切条，生抽老抽糖蚝油料酒蒜末腌制15分钟以上。空气炸锅400F（200C）预热，喷油，炸10分钟，翻面再炸6-8分钟。蘸上辣椒孜然芝麻即可。
🌟炸鸡翅
鸡翅购于Costco。用你喜欢的腌料腌制15分钟以上。空气炸锅400F（200C）预热，铺烘焙纸，喷油，炸12分钟，翻面，再炸4-6分钟。
🌟炸冬瓜
冬瓜切片，盐腌15分钟左右。蘸土豆淀粉。空气炸锅400F（200C）预热，预热好后铺烘焙纸，喷油，放入蘸好淀粉的冬瓜，再喷油，炸15-18分钟。中间翻一次面。炸好后，可以和你喜欢的配菜在一起炒。我用的胡萝卜青椒木耳，蒜末，加入了适量的生抽和糖。
🌟红烧排骨
排骨购于Costco。用空气炸锅省略了炸的步骤，既好吃又方便。排骨凉水多冲几遍，空气炸锅400F（200C）预热，喷油，放排骨，炸15分钟左右直到焦黄。然后和葱姜蒜瓣，大料香叶，生抽老抽冰糖，少量水，电高压锅压30分钟。再用水淀粉收汁即可。
其余即食蔬菜均购于Whole Foods, 一热就能吃，而且几乎都是有机蔬菜，价钱也不贵，性价比高！
最新评论 10
:学起～玻璃碗也好看
:wowow营养又健康！！！！看饿了
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:收藏收藏！太厉害了！请问饭盒是玻璃的还是塑料的？哪里买
:谢谢亲爱的。玻璃的，Amazon买的。
:太厉害了，看饿了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:🤤🤤哇！你真的好会弄啊，懒人的我差不多每天带炒藜麦饭而已![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:你这个有营养，我下回也做点![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @北京大妞和美国小妞:期待！到时候跟着你的食谱做![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)