#三十天挑战#每天一碗不同的面 day 25
今天做的是好吃到飞起连拍照都要拍三张的【芝士焗番茄金枪鱼意大利面】！
金枪鱼是在表示里就有卖的水浸金枪鱼～
步骤：
1.烧水，在水开后把面放入，煮熟后捞出备用。
2.煮面的同时把烤箱预热到400华氏度(200摄氏度)。
3.蒜切碎，番茄切小块。热锅后放油，把蒜爆香后，把番茄放入炒出汁。
4.把金枪鱼拿出来，倒入到锅里翻炒一分钟，然后可以加一点点番茄酱让颜色更好看，而且味道更加香甜。
5.加一点点盐调味后。
6.烤盘里放锡纸，然后最底层铺意大利面，第二层铺炒好的番茄金枪鱼，最后在最后一层撒上20g左右的马苏里拉芝士。记得一定要马苏里拉芝士哟！超市里都会有卖的！
7.放进烤箱里烤15-20分钟，出炉！
8.拍照，开吃！
今天这个真的是好吃到飞起！马苏里拉芝士英文叫mozzarella cheese，各大超市都有售卖，大家记得选已经切好成细条状的哟！另外金枪鱼我买的是成品，就是超市里罐头装或者是袋装的，有油浸和水浸的区别，一般我选水浸，因为热量低嘛。至于芝士的量，不怕胖的小伙伴大可以大胆加，只是我觉得20g是我能接受的热量范围而且也够味道了而已～这是一人份的量哦！当然食量大而且不怕胖的小伙伴可以无视我对量的描述哈！图4里的金枪鱼是我吃过比较好吃的牌子吧，大家可以去沃尔玛之类的超市里淘一下，至于芝士，我觉得哪家的都差不多，有可能最好的是卡夫吧。。。反正我觉得差不多哈哈。
最新评论 6
:我来啦 好好吃的感觉 哎让减肥的我情何以堪
:其实用热量并没有太高，我用了干重50g的意大利面，270g的番茄，120g的金枪鱼，20g的芝士，各种营养都有啦，加起来大概420卡到450卡左右～真的是低热量的健康好选择呢～芝士可以选择不加，这样还要少60卡～
回复 @魚寶:哈哈，之前是参加过一个网上的减脂营，就是fit time的那个，不知道你有没有听说过，再到后来，打球认识了一个小伙伴，他是健身教练，我就跟着他学???免费哈哈