这个种草很久了，终于做了！太太太好吃了真的😍好不夸张的暴风吸入‼️赶紧和大家分享一下😍
超级无敌简单快手‼️超级健康‼️热量贼低，膳食纤维满满，蛋白质贼高‼️不怕吃多长胖‼️ 长的都是肌肉😎 感谢大王木木是个琳 分享食谱，真的绝绝的😘关注她很久了，每个食谱都好想做，安利给大家！
我在原方上改了一下，加了鸡胸肉，不仅巨香，而且蛋白质贼高！而且我用了我的㊙️制方法腌制，巨嫩无比😍最后面写我的鸡胸肉腌制㊙️方
【营养成分】
我做的这一整碗211大卡，23g蛋白质😍厉害吧！
【食材】
🍄一块鸡胸肉，两颗鸡蛋，三颗杏鲍菇！
🥬其他各种喜欢的蔬菜丁：胡萝卜，洋葱（紫洋葱最好吃！），芹菜，我放了超多！成品里面蔬菜最香！
【步骤】
1⃣️先炒鸡蛋🥚然后盛出来！
2⃣️鸡胸肉切小丁🐔放锅中翻炒，加一小勺生抽，鸡肉炒到变色！
3⃣️放胡萝卜丁🥕杏鲍菇丁🍄洋葱丁🧅反正一切蔬菜丁！放鸡蛋！
4⃣️倒蚝油🧂我倒了两勺！虽然蚝油真香，但建议大家不要放太多，因为蚝油里面很多添加糖，不健康而且放多了会甜！
5⃣️最后放芹菜丁/青椒丁🫑因为我喜欢有口感的芹菜丁所以最后放！无所谓的话之前放就行！
6⃣️撒白胡椒、黑胡椒、五香粉🧂喜欢的粉使劲放哈哈
出锅‼️真的巨巨巨好吃😍吃到停不下来😍
【鸡胸肉腌制方法】
200g水+10g盐+10g糖，做成混合卤汁，把鸡胸肉泡在里面，过夜😍 我用保鲜袋装着，记得把空气挤出去！水煮，炒肉，真的都无敌嫩‼️
最新评论 5
:这个看起来好好吃，为什么我的本能反应是“好配碗米饭”（完全有悖这款食物的初衷，哈哈哈哈![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
）
:哈哈哈哈哈哈别说 真的下饭🤣
:这么腌制鸡胸肉，不好吃都难吧！
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:这个感觉吃撑了也不怕