可頌麵包是去 Porto's Bakery & Cafe 買的～超大一顆，又好實惠的價格，推薦大家先：
🥐進入正題，培根炒蛋可頌麵包簡單做法：
1.將蛋液打散，加入鮮奶油或是鮮奶，再把蛋液加入平底鍋，待有點凝固時，不斷攪拌，關火。
2.培根選用無添加硝酸鹽的，也用平底鍋微微煎過，不用到焦焦的。
3.酪梨切片、綠葉萵苣洗淨、撥成適當大小。(綠葉萵苣我都先洗好，放保鮮盒跟濕巾，維持翠綠。)
4.可頌麵包切成1/3跟2/3大小，將1-3準備好的食材隨個人喜好夾入。
5.喜歡起司片的話，也可以加入起司喔！
右邊這盤是我的，左邊那盤則是家屬的，
夾不進去的食材就放在旁邊，看起來也很豐盛好吃吧～～
跟家屬一起吃一顆可頌麵包，也能讓他不要獲得過多熱量～
👀可頌麵包熱量不低，
但是層層酥皮的可頌麵包的碳水化合物量跟一般麵包比起來，相對低。
之所以會注意到可頌麵包的Carb量低，是因為看了 Panera Bread 的可頌麵包的營養標示，
一個約27公克，是糖媽我早餐被醫生說可以吃的碳水化合物含量，之前抱持著測試的心情買過，吃一半量不會超過血糖標準。
如果你也是需要控醣的外食族，建議每次吃東西前，先看看店家的官網資訊，
現在都會有基本的營養標示，都有列出一個麵包碳水化合物多少喔！
🩸血糖實測時間到！
這樣吃，飯後一小時血糖93 (當天Fasting是78)，距離醫生給我的標準135，算是很不錯的數值！
也要控制血糖的小伙伴或糖媽～讓我們一起加油！生出健康的寶寶！
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