每次练完背和手臂感觉抬起一只手来需要另一个手的协助。还有就是翻衬衣领子感觉困难，说明充血效果明显，没浪费时间。
由于斜方相对薄弱，会在练背的时候加入斜方锻炼。
背一定要做下拉，上提，平拉三个方向，让背上中下全面发展。
海莉同款T恤$34 Wunder Train石墨灰$49
lululemon 折扣区宝藏一览
9999 lululemon
即将截止：兰蔻满送$169好礼 | Macy's 纪念日大促低至4折
拉夫劳伦衬衫$37
31 Macy's
Nordstrom 年中大促低至2折｜麦昆粉尾$354
Gucci 新款美鞋通通半价
16 Nordstrom
Lancôme 无门槛7折+送4件礼 含正装小白管
菁纯臻选礼盒 变相4.5折
15 Lancome
始祖鸟夹克$179 北面羽绒服$109 评论区抽奖
REI 周年庆 低至3折+会员额外8折
144 REI.com
CPB官网 低至5.3折+送正装面膜 抽奖赢钻光晚霜
仅2日 | 新增闪促7折起
132 Cle de Peau Beaute
adidas 长周末超值价继续 额外7折别错过
钩编托特包$28
26 adidas
额外8折+评论抽礼卡！NikeSKIMS系列也参加
熊猫Dunk$67 跑鞋$45
106 Nike Store
洗衣液$8 马桶清洁片$3.8 SKG颈部按摩仪$28
家居好价 每日更新
3308 Amazon
即将截止：ND Rack 清仓额外7.5折 毛毯$9
Nike低帮运动鞋$28
22 Nordstrom Rack
