最近脖子肩膀恢复了发发感受😢

回复 @天平座少女 : 我今天起床才发现昨晚调到夏令时少睡了一个小时怪不得闹钟响了怎么都爬不起来 我今天起床才发现昨晚调到夏令时少睡了一个小时怪不得闹钟响了怎么都爬不起来

: 床上有氧运动～还在睡觉💤 床上有氧运动～还在睡觉💤

: 居家运动💪撸猫两小时 居家运动💪撸猫两小时

: 我这种懒人跑步🏃‍♀️太难了我摸了一下后面肩胛骨果然没什么肉～这个医生👩‍⚕️说的挺有道理～我开车也有点点微疼～原来是后背缺乏肌肉的缘故这些莫名其妙的疼痛都是growing pain 我这种懒人跑步🏃‍♀️太难了我摸了一下后面肩胛骨果然没什么肉～这个医生👩‍⚕️说的挺有道理～我开车也有点点微疼～原来是后背缺乏肌肉的缘故这些莫名其妙的疼痛都是growing pain

回复 @匿名用户 : 有个队友的话床上运动半小时什么病都解决了我现在能体会到小时候听老人家说没结婚单身的都短命以前以为是笑话～对我这种懒人来说不是笑话 有个队友的话床上运动半小时什么病都解决了我现在能体会到小时候听老人家说没结婚单身的都短命以前以为是笑话～对我这种懒人来说不是笑话

: 目前坚持拉伸 目前坚持拉伸

回复 @天平座少女 : 加油加油！现在发现问题是好现象，后面可以改变一下生活和工作习惯了 加油加油！现在发现问题是好现象，后面可以改变一下生活和工作习惯了

回复 @匿名用户 : 主要看你的严重程度吧，我刚开始去的时候是比较严重的腰疼，已经基本坐不直那种，每周去1次，大概3个月后稳定下来就一月一次或者哪天突然疼起来再去。我的保险是分成治疗和保健两种，所以只有刚开始报了3个月治疗。我觉得一般情况12次应该差不多够用了，后期的保健其实也可以自己在家拉伸维护一下，没必要一直去，我都因为疫情停了2年多了也没反复。你可以先找个医生先拍个片子问一下治疗计划，这个一般都有折扣或者免费。 主要看你的严重程度吧，我刚开始去的时候是比较严重的腰疼，已经基本坐不直那种，每周去1次，大概3个月后稳定下来就一月一次或者哪天突然疼起来再去。我的保险是分成治疗和保健两种，所以只有刚开始报了3个月治疗。我觉得一般情况12次应该差不多够用了，后期的保健其实也可以自己在家拉伸维护一下，没必要一直去，我都因为疫情停了2年多了也没反复。你可以先找个医生先拍个片子问一下治疗计划，这个一般都有折扣或者免费。

回复 @喵小爪 : 嗯嗯～我去年拍了个劲椎的片子，去了两次chiropractor，他给我kaka几下真的舒服好多，但是没一个小时就回到原样，后面太忙了就没有去，现在好一些我决定还是要去整一整。不过每次去医生都会问，你调整坐姿了吗一个姿势一段时间后有动动吗啥啥的，问得我都很羞愧 嗯嗯～我去年拍了个劲椎的片子，去了两次chiropractor，他给我kaka几下真的舒服好多，但是没一个小时就回到原样，后面太忙了就没有去，现在好一些我决定还是要去整一整。不过每次去医生都会问，你调整坐姿了吗一个姿势一段时间后有动动吗啥啥的，问得我都很羞愧

: 好的谢谢 好的谢谢

: 谢谢 谢谢

: 我研究了一下后背肩胛骨部位没法碰～看了很多视频怎么保养～只能拉伸是最好的～筋膜枪等有折扣我去弄一个没事按摩按摩别的部位也挺好 我研究了一下后背肩胛骨部位没法碰～看了很多视频怎么保养～只能拉伸是最好的～筋膜枪等有折扣我去弄一个没事按摩按摩别的部位也挺好

回复 @匿名用户 : 好的好的先存起来蹲个 好的好的先存起来蹲个

: 我前几天看到你说阿斌鼠标手忘了问什么是鼠标手经过这次我感觉身体健康就行了胖瘦无所谓了～我之前为了控制晚上过了6点一口东西都不吃～现在晚上再晚感觉想吃零食冰激凌立马去吃～我最近看了好多视频教懒人床上拉伸的～希望对肩胛骨有点用 我前几天看到你说阿斌鼠标手忘了问什么是鼠标手经过这次我感觉身体健康就行了胖瘦无所谓了～我之前为了控制晚上过了6点一口东西都不吃～现在晚上再晚感觉想吃零食冰激凌立马去吃～我最近看了好多视频教懒人床上拉伸的～希望对肩胛骨有点用

回复 @天平座少女 : 鼠标手还有种类的吗？不都就……手腕小手臂疼吗？他已经好很多了，尝试了注意pt和自己找视频拉伸运动，最后发现注意没用。pt最垃圾，自己找的视频反而有用（因为我也鼠标手了我也尝试了下休息，确实不会变好）。 鼠标手还有种类的吗？不都就……手腕小手臂疼吗？他已经好很多了，尝试了注意pt和自己找视频拉伸运动，最后发现注意没用。pt最垃圾，自己找的视频反而有用（因为我也鼠标手了我也尝试了下休息，确实不会变好）。

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: 套不到个满意的队友只能熬到去套老头了 套不到个满意的队友只能熬到去套老头了

: 真幸福～等疫情结束就去旅行～我感觉也是这两年憋的总不能出远门～亲戚朋友也有在周围不过现在疫情没结束我禁止别人来我家里就怕万一有人把我家🐱感染了治不好他们只能提前投胎去了奶奶的话总是蕴含着大智慧👍👍我要是碰不到符合心意的队友～等我年纪大了房子卖了我也跑去养老院天天唱“套马的汉子”套老头去 真幸福～等疫情结束就去旅行～我感觉也是这两年憋的总不能出远门～亲戚朋友也有在周围不过现在疫情没结束我禁止别人来我家里就怕万一有人把我家🐱感染了治不好他们只能提前投胎去了奶奶的话总是蕴含着大智慧👍👍我要是碰不到符合心意的队友～等我年纪大了房子卖了我也跑去养老院天天唱“套马的汉子”套老头去