讲真，这次烤鸡腿🍗有点过了
但下次轮到吃它还不知道啥时候
所以分享出来
希望能给宝宝们一点一日三餐的灵感
喜欢的宝宝最后关头注意着点
就一定能吃到脆皮多汁的烤鸡腿😋
———腌鸡腿———
也可选用大琵琶鸡腿，油脂多，滴入蔬菜中会更香
鸡腿要提前浸泡去血水，
这样烤好的鸡腿才会干净无杂质口感也好
生抽、老抽、料酒、蜂蜜、蚝油、盐、蒜粉、姜汁
所有调料调匀放入食品袋中，放入鸡腿
揉搓一会儿放入冰箱冷藏
有时间就腌过夜，没时间腌1-3小时也可以
———可选蔬菜———
小彩椒、洋葱、孢子甘蓝、口蘑、土豆、
西红柿（小圣女果更好，一切俩半）
‼️除冰箱蔬菜大法用在这里
冰箱里的蔬菜都可以洗洗切切丢进来！
洒蒜粉、盐、胡椒粉、滴几滴橄榄油拌一下
铺入烤盘中
我的不沾烤盘比烤架大，烤架放不上去会掉到盘里
所以用了一次性铝盘，烤架可以很好地架在上面
总之，烤架要能架在烤盘上，达到滴油汁的效果
放在上面的鸡腿才会脆皮
———实际操作———
烤箱预热400F，鸡腿放架子上
架子放蔬菜盘上
一起入烤箱烤40分钟左右
中间鸡腿翻一下
想讲究点，就再刷一次蜂蜜水
烤的期间有5⃣️分钟，厨房就收拾干净啦
我心里嘚瑟，还去冲了个澡
结果就发现鸡腿烤过了😅
不过还是很美味！
蔬菜混着鸡油汁，好吃不浪费
去年厨房玩狠了，今年不想做复杂的吃食
简单快手美味健康低油脂容易清理厨房
是我今年的下厨理念🚩
同好的宝宝我们握个爪～
