懷孕到哺乳期因為要照顧另一個小朋友，都會建議要吃一些營養品，我其實吃的應該算是最基本的吧？
1.孕期維他命
這個在備孕的時候，其實就可以吃，補充的大概就是懷孕需要的一些維生素、礦物質，也有產後的維他命，但是不知道為什麼價格特別貴？
問過醫生，其實一直吃這個到哺乳期結束就可以了。
在 Costco 買，搭配有折價優惠時，價格最划算！
2.卵磷脂
這是許多媽媽會建議的防塞奶神器，大多數的媽媽都覺得有用，也不曉得是不是心理作用？
我個人是有效！特別是吃炸雞、披薩前，一定要來補充一下，才不會有卡卡的感覺。
3.膠原蛋白
在 Costco 買的，今年至少特價2次以上，目前還不知道效果如何？就吃著補充看看，能不能恢復以前的Q彈肌膚（遠望⋯）
4.鈣 + Vitamin D
只有補充鈣是不夠的，維生素D很重要，特別是不常曬太陽的話。
哺乳期間，寶寶會從媽媽身上拿走很多鈣質，維生素D也是，所以媽媽一定要記得自己補充唷！
5.葉黃素
因為經常用手機、看電腦，所以眼睛有時候比較容易酸澀，補充葉黃素也是必須的。嗯。
我個人沒有拘泥什麼特別的品牌，大家也可以找自己信任的品牌來吃，或是去 Costco 買，單價幾乎都比外面買的便宜。
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自從小朋友開始吃副食品後，覺得自己又變得特別忙了，因為要準備副食品，還要陪他一起「吃」副食品，清理玩具⋯還有原本有的「活動」，這些看似簡單的工作累積起來，一天不知不覺就過了。
相信每個媽媽都一樣，為了寶寶跟家人，我們一定也不要忘了照顧自己。
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:我一吃那个dha 的 就过敏 ，眼睛通红![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:Hi 亲～君君给您的邮箱发送了一封重要📧，请注意查收哟![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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