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🥜平常嘴馋总想吃一些健康小零食，不想吃一些过度加工的食品，花生、坚果等就是一些很好的小零食。
🍯每次去超市，都会买上Planters的烤花生。花生有很多功效。咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。它还是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生还有稳定血糖、保持心脏健康和减少结肠癌风险的作用。
☀️因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜过多食用。花生衣还有凝血的功效，不过超市很多花生都不带花生衣，有些可惜。
🍲特别是吃螺蛳粉和水煮牛肉的时候，撒上一把花生米，真实太快乐了！
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