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不建议使用
除非你真的有需要
我家大宝是真的很难让他入睡
明明累得要死
困得要死
8点半让他躺下去睡觉
10点半过去看他还醒着
每天7点多就要起来
下课了回家也不会睡觉的人
眼睛跟熊猫🐼一样
咨询了医生
说是可以给他
试试
melatonin1.5mg
一次一颗
真的是很有效果
吃完躺下去半小时不到
已经睡着了
我家那位也说需要
也入手了大人的
大人的是一次两颗3mg
我自己偶尔也会试
真的很厉害
但是不建议长期使用
还是要找到睡不着觉的根本原因
还入手了调节压力的维他命
好像没什么效果😓
褪黑激素是一种荷尔蒙
主要由大脑松果体分泌
脊椎、肠道等地方也會分泌
在「睡眠—清醒」周期的控制上扮演著重要角色
褪黑激素主要用于调节人体生理时钟
一般都會在晚上分泌以幫助睡眠
白天時分泌減少
正常人的褪黑激素量约在半夜達到高峰
因此又称为睡眠激素
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