什么是“ 蝴蝶臀”？
蝴蝶臀是指髋骨和股骨之间存在间隙。外侧大腿上部的向内弯曲。
虽然蝴蝶臀有着好听的名字，但是双臀凹陷穿紧身裤真的很难看。
双臀凹陷主要原因是因为臀肌无力。平时站姿坐姿不正确造成的骨盆前倾。
如何改善“蝴蝶臀”？
我是看油管视频，跟着教练一起练。动作很简单，做起来也不累。
臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？丨范老師 - YouTube
当然平时也要注意避免不要葛优瘫、不要挺着肚子站立。
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: 我也有这个问题![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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: 加强锻炼，非常重要！特别是重量训练尤其重要 加强锻炼，非常重要！特别是重量训练尤其重要
: 都是不好的习惯造成的 都是不好的习惯造成的