什么是“ 蝴蝶臀”？
蝴蝶臀是指髋骨和股骨之间存在间隙。外侧大腿上部的向内弯曲。
虽然蝴蝶臀有着好听的名字，但是双臀凹陷穿紧身裤真的很难看。
双臀凹陷主要原因是因为臀肌无力。平时站姿坐姿不正确造成的骨盆前倾。
如何改善“蝴蝶臀”？
我是看油管视频，跟着教练一起练。动作很简单，做起来也不累。
臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？丨范老師 - YouTube
当然平时也要注意避免不要葛优瘫、不要挺着肚子站立。
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
MK外套2折甩卖$47！
149 Macy's
BuLuTu 100%纯棉 小清新印花被套床品3件套 多尺寸多款式
2套享2折 king$14 queen$13
23 Amazon
lululemon 葡萄紫Define$89速抢🔥露背针织衫时髦不撞衫
Logo棒球帽只有$19
66 lululemon
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
44 ARCTERYX
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯巴黎世家等大牌上新
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
138 Nordstrom
这力度少见哎👏Crocs官网 儿童洞洞鞋大促
经典款$16+ 封面$18 鞋钉$1
15 Crocs
降价好多💥Nike Jordan系列低至5折+额外8折
湖蓝色AJ1高帮$67
4 Nike Store
T3 公主粉吹风机史低+送气垫梳😍会员还有惊喜
地板价！折叠款$49.9+免邮
70 T3 Micro
独家：SW Outlet 全场7折爆好价💥
夏日凉鞋$69起🤩
36 Stuart Weitzman Outlet
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再反$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4215 Uniqlo
最新评论 3
:我也有这个问题![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:加强锻炼，非常重要！特别是重量训练尤其重要
:都是不好的习惯造成的