医学表明银耳含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维
适量食用可以帮助身体补充营养物质和能量，美容养颜
银耳滋补气血，气血补足了面色红润光泽，养肺也养胃，非常适合直接替代主食
我经常晚餐减去主食，喝汤然后吃点水果和鱼或者肉
在buydeem的帮助下，慢炖1.5h的银耳汤色泽黄亮味道纯正，炖完之后继续闷一下，喝之前在煮茶模式10分钟
就可以得到一碗口感细腻，胶质满满的养生汤了
我一般会搭配红枣枸杞桂圆冰糖，有啥放啥
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