我们的春天总是姗姗来迟，现在早晚温差20多度，早晚还是徘徊在30F左右，还是能感到寒意袭袭！
anyway，减脂早餐还是要坚持做下去！在 Costco 入的 的 Kirkland Signature 柯克兰 cage free盒装蛋白液，价格物美价廉👍 我喜欢用他做蛋白patty，egg bite 都非常不错！一盒每个有六个单独的纸盒装，每1罐16OZ，可以用挺久！也可以用来baking。蒸蛋都可以！
每天要保持均衡的饮食！在饮食中加入蛋白质很重要！特别是在早餐时，蛋白是一个不错的选择。它们本质上是纯蛋白质，比整个鸡蛋的卡路里少很多！味道也很不错！3勺蛋白液25卡，0脂肪，75Mg钠，5克蛋白！
今早我用 SHEIN 上入的4in1 早餐煎锅 做了蛋白patty。配了sausage Patty，蒸紫薯，一杯鸳鸯奶茶！简单有营养的早餐！
它们碳水化合物含量低，蛋白含量高，完全符合我的要求！ 今早的加了点Bacon bites， 蘑菇碎和甜椒碎，把蛋白液搅拌后直接倒入模具就可，还可以加点cheese，会更香！这个煎锅真心好用！完全不粘！
之前我还买了 Dash的 egg bite machine，也好用的！多做点可以冻起来吃时候的热一下就可！
Diet ：10
最新评论 26
:想吃！不想减肥了
:哈哈这个健康的没事
:好健康啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈需要减肥哈
:加了几样东西看起来好高级的食品呢
:谢谢姐鼓励哈是的呢
:早餐看起来太不错了！
:是呀健康的很可以
:竟不知道还有蛋白液卖，costco都白逛了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:呵呵就是量比较多，我准备最近不买鸡蛋就吃它了
:我最喜欢吃蛋白了哈哈
:我也是健康又好吃
:温差好大![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:可不吗真是很大
:我也买了这个锅，不过还没打开用![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:嗯嗯期待亲爱的分享哈
:营养又健康
:谢谢亲爱的超妈😄
:蛋白液方便![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:是的很可以哈
:看起来不错诶，改天试做一下～
:是的好方便喜欢这样的😄准备起来也快手
:当早饭很不错呢！我下次也买蛋白回来试试![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:一早做的好匆忙😁是的挺方便喜欢
:看你第一段，不禁的叹了一口气
:哈哈可怜的我们😅求温暖