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说实话两周其实看不到啥明显的围度变化，增肌减脂是一个漫长的道路🥲 都怪冬天吃吃喝喝太放纵了
体重从54.5下降到50.5，然后平台期又反弹到现在的51.3，减掉的大部分都是水份，仍需努力；
腿的围度变化，大腿围从53cm降到51cm，小腿围从33.5cm降到33cm，这个进度真的很虐了，几乎每天都在练臀腿和肩背，然后效果对比却没什么差别😂
并且发现了自己有超严重的足弓塌陷问题😭，小腿外翻&膝盖内侧鼓包严重，还需要花大量时间去矫正一下足弓☹️ 不然腿越练越弯…..
希望能一直坚持运动到6月，身材练到肌肉duang duang💪🏻，然后就可以美美回国吃喝玩乐了🥳
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