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平时去老外超市看到一些不认识的蔬菜🥬
总是有些胆怯不敢尝试🤣但其实真的很好吃！
今天就分享一下用中式做菜的方法吃西洋蔬菜！
如果家附近没有华人超市不妨参考一下👍🏻
🥦Broccolini（甜柑西兰花）
这是一种长腿纤细版的西兰花🤣
营养价值很高！富含蛋白质、VC、叶酸！
而且它口感非常嫩！不需要复杂的烹饪！
也属于是低热量的蔬菜！我通常都喜欢做成白灼！
简单又真的很好吃👍🏻也可以蒸、炸、烤着吃！
🥬Broccoli Rabe（西洋油菜花）
这个也是美国超市比较常见的绿叶蔬菜！
营养价值也极高！含有丰富的维生素及矿物质！
是意大利最受欢迎的绿色食品之一！
它味道略带一点点苦味但完全能接受！
通常我喜欢炒着吃！再搭配腊肉或者腊肠！
炒的时候加一点白糖会更提升味道！
下次如果看到这两个蔬菜🥬可以试一试！
偶尔换换口味！营养价值高的蔬菜谁不爱啊！
做法大家直接看图就好啦！如果有更好吃的吃法大家可以一起讨论哦！
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最新评论 10
: why this symbol? 😡? I thought this means mad 😂 why this symbol? 😡? I thought this means mad 😂
: 这个菜好吃，我买过好几次， 比一般的西兰花好吃多了. 价钱也是贵了好多. 这个菜好吃，我买过好几次， 比一般的西兰花好吃多了. 价钱也是贵了好多.
: 墨仔店買過、$1/1扎還是有機的。![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
墨仔店買過、$1/1扎還是有機的。![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 那个西洋油菜花买过当青菜炒，味道可以就是叶子很老很费牙，估计要先过水再炒比较好。 那个西洋油菜花买过当青菜炒，味道可以就是叶子很老很费牙，估计要先过水再炒比较好。
: 茄总！ 茄总！
: 看着就好吃😋 看着就好吃😋
: 最喜欢broccolini!!!😍😍 最喜欢broccolini!!!😍😍
: 这个菜很好吃的呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
这个菜很好吃的呀![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 拿来做干锅特好吃![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
拿来做干锅特好吃![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)