清脆爽口的山药炒木耳
益气养脾
润肺补血
营养和美味同时到位
非常适合春天减脂期的一道家常菜
食材：
山药、黑木耳、胡萝卜、荷兰豆、蒜末
做法：
黑木耳提前两个小时泡发后撕成小朵
山药去皮切片（操作的时候带手套，不然手臂容易发痒）用清水多冲洗几遍，胡萝卜去皮切片，荷兰豆掐去头尾洗净
锅中烧水，水开放入一点盐和油，放入黑木耳焯水一分钟，再加入荷兰豆、胡萝卜、山药一起煮一分钟捞出控水
起锅烧油，放入蒜末爆香，放入全部食材煸炒片刻，加入盐、蚝油、一点点清水翻炒均匀即可。
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最新评论 21
:超级清爽好棒
:很清新的颜色
:荷塘月色![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我超级爱山药‼️![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
亲爱的这一盘颜值好高啊！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:今晚又来一锅山药汤了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这盘集齐了红绿白黑四种颜色
:我要去买山药
:记得处理时候戴手套
:清淡但是很好吃
:嗯嗯适合这季节
回复 @莫妍莫妍呀:是滴是滴
:色香味俱全![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:是的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:颜色搭配好看，想尝尝🤤
:过来![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:非常营养丰富！
:以后要多吃点补补
回复 @莫妍莫妍呀:好滴！
:这道好吃😋![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
:清爽可口
:五颜六色的真好看![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:一整个就是春天的颜色