今天去玩健身馆顺便去我最爱的 Whole Foods 超市买点食材，正好碰上我特别喜欢吃的健康，营养好，我来和大家推荐一下，正好买了一些吃午饭，当时买了他们家的牛肉沙拉结完帐直接就在那儿开吃了，吃完回家又给自己做了一杯咖啡，配上刚刚买的鹰嘴豆华肤饼加上高蛋白燕麦，完成了午餐真的是又满足又好吃蛋白质碳水全都都有了！
❤️今日午餐——
✅ Whole Foods Salad bar我真的很喜欢这几样是我喜欢吃的推荐给大家
这个beef and blue cheese salad
（这个里面实打实的都是瘦牛肉特别的棒，我喜欢配上一点图片上面的玉米沙拉以及包菜，杏仁片沙拉，特别爽口）
✅鹰嘴豆华芙饼——
图4️⃣5️⃣
这款华肤饼真的是我最近几个月最爱的甜品了！
👍高蛋白华芙饼由鹰嘴豆粉做成
一块华芙饼有115卡/3个sugar
而且是cocoa butter做成，不含有任何种子油
非常的香，我喜欢买蓝莓口味和巧克力口味的上面放一层0糖mascarpone cheese再撒上一点自己炒的坚果
超级的好吃
✅高蛋白有机燕麦片——
燕麦片一定要买有机的，否则杀虫剂含量比较高
所以燕麦片我都会选择有机的，前段时间我发现了这款高蛋白有机生燕麦感觉吃起来更加营养，可以补充蛋白质
（燕麦片我用了2T 生的燕麦片，加上水和蓝莓+火龙果，当天然的甜味剂，有的时候我也喜欢把蓝莓放入燕麦在微波炉炉中一起加热，这样的话蓝莓就会融化在燕麦中也非常的好吃）
✅ +1杯咖啡拉花，今天的奶泡打得太厚了所以拉花弄砸了所以就变成拿铁雕花
最新评论 36
: 我也要去买这个华夫饼，食欲直接拉满了 我也要去买这个华夫饼，食欲直接拉满了
: 太美了！！好想喝你做的咖啡![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 吃得好健康，给超妈点赞👍 春节愉快😄 吃得好健康，给超妈点赞👍 春节愉快😄
: 下回要试试这个华夫饼😋 下回要试试这个华夫饼😋
: 今天最后一天Wholefoods打折我图片上有价格 今天最后一天Wholefoods打折我图片上有价格
: 好健康有又好吃，种草这款松饼了哇 好健康有又好吃，种草这款松饼了哇
: 拉花咖啡真的好好看😻 拉花咖啡真的好好看😻
: Banza的产品我都很喜欢，他家鹰嘴豆做的pasta我觉得很好吃。 Banza的产品我都很喜欢，他家鹰嘴豆做的pasta我觉得很好吃。
: 爱生活的，如你 爱生活的，如你
: 很精致 很精致
: 又是拉花美美的一天 又是拉花美美的一天
: 咖啡的拉花真是越来越精致了！超有仪式感 咖啡的拉花真是越来越精致了！超有仪式感
: 哇！好厉害啊！新年快乐呀超妈♥️🧧㊗️🧨🎆 哇！好厉害啊！新年快乐呀超妈♥️🧧㊗️🧨🎆
: 这些都是半成品，买来很方便的 这些都是半成品，买来很方便的
: 我现在懒得发每天吃啥的了😂 我现在懒得发每天吃啥的了😂
: 哈哈，其实我每天吃啥几乎都拍照片了，但是也没有发 哈哈，其实我每天吃啥几乎都拍照片了，但是也没有发
回复 @匿名用户 : 难得吃一下，没关系的，我觉得过生日还是要吃蛋糕的只要不是经常吃就没事儿，旅行中也会吃，但我不会像以前那样没事儿就搞一个下午茶蛋糕啊，什么甜品吃吃，而且我吃甜品现在都是紧接着午餐以后连着吃，不会单独不必要的让自己的血糖再升高一次，最近我学了很多东西在网上，即使我现在血糖不高，并不代表着以后不会，所以稳定血糖从现在开始做起，不要无缘无故地让自己的insulin level不停地升高，所以我即使吃零食（其实我现在的零食基本上也就是坚果）的时候也是在吃饭以后，平时基本上一天只吃两次，如果吃三顿饭就三次，平时就喝水喝茶 难得吃一下，没关系的，我觉得过生日还是要吃蛋糕的只要不是经常吃就没事儿，旅行中也会吃，但我不会像以前那样没事儿就搞一个下午茶蛋糕啊，什么甜品吃吃，而且我吃甜品现在都是紧接着午餐以后连着吃，不会单独不必要的让自己的血糖再升高一次，最近我学了很多东西在网上，即使我现在血糖不高，并不代表着以后不会，所以稳定血糖从现在开始做起，不要无缘无故地让自己的insulin level不停地升高，所以我即使吃零食（其实我现在的零食基本上也就是坚果）的时候也是在吃饭以后，平时基本上一天只吃两次，如果吃三顿饭就三次，平时就喝水喝茶
: 你的鬆餅看起來很好吃🤤 你的鬆餅看起來很好吃🤤
: 这款真的非常推荐，没有任何面粉，就是用鹰嘴豆粉做的，而且都没有种子油是Cocoa butter而且一块只有三颗糖 这款真的非常推荐，没有任何面粉，就是用鹰嘴豆粉做的，而且都没有种子油是Cocoa butter而且一块只有三颗糖
: 这周打折 这周打折
: 拉花好漂亮！ 拉花好漂亮！
: 谢谢亲爱的，其实因为今天奶泡打得太厚了，所以没拉好花，干脆就雕花了 谢谢亲爱的，其实因为今天奶泡打得太厚了，所以没拉好花，干脆就雕花了
: 有卡路里真的太貼心！方便計算自己的攝取量 有卡路里真的太貼心！方便計算自己的攝取量
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: 好赞呀 好赞呀
: 这款华芙饼真的是特别棒！我最爱Wholefoods 这款华芙饼真的是特别棒！我最爱Wholefoods
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