今天臀腿日吃了这些开心的去健身了！
分享给大家今日的早餐和我经常回购的 Whole Foods Amazon 亚马逊 Fresh早餐好物推荐
快手好好吃，而且满满的蛋白质，今天早餐一下就吃了30克的蛋白质啊，有劲撸铁💪
❤️早餐好物分享——
✅ Amazon 亚马逊 Fresh
Whole Foods 都有卖的大名鼎鼎的Happy eggs他们家的大蓝蛋，蛋黄比一般的鸡蛋要大很多，而且经常是橘色的看着就好治愈！
鸡蛋的味道特别好吃，就像小时候吃鸡蛋的味道，这是我经常买的一款鸡蛋之前有专门介绍过⬇️
今天早餐直接煮了两个白煮蛋加一点寿司，鳗鱼汁和一点寿司碎就超级的好吃
✅有机牛油果——
我365天，几乎早餐都会吃半个牛油果
牛油果的好处就不用我说了，大家都知道不仅还有大量的膳食纤维，而且对皮肤也有好处优质的脂肪
我一般会在 Trader Joe's 缺德舅 买一小袋有机牛油果，感觉他家的价格比 Whole Foods 要便宜一些
✅早餐水果蔬菜——
一般情况我365天都会吃各类莓果类低糖抗氧水果
今天家里正好断货了，所以我就吃了小西红柿
✅鹰嘴豆粉做的waffle-----
Whole Foods 打折的时候平均一刀一个
这款鹰嘴豆华芙饼没有种子油用的是牛油果油和cocoa butter而且糖分非常非常的少
我最喜欢的早餐华肤品就是这一款，没有任何面粉，就是鹰嘴豆粉高蛋白，而且鹰嘴豆也是增强端粒长度以及抗老的很好的食品饱腹感强，相比面粉做的华芙饼的话，这一款蛋白质也多，一块饼就有10克蛋白质。
✅applegate 健康的早餐香肠——
成分简单，健康糖分非常非常的少，又很好吃
✅ +1杯自己做的意式咖啡无糖
+全脂牛奶这样的话不仅增加蛋白质，而且减少糖分的
摄取
❤️一顿早餐吃出了30几克的蛋白质，饱足过瘾，不饿肚子，可以享受美食又可以给健身馆的运动提供足够的力量和精力❤️💪
最新评论 20
: 太喜欢鹰嘴豆粉做出来的华夫饼了，和日常普通的华夫饼吃起来没有什么差别，口感超级好 太喜欢鹰嘴豆粉做出来的华夫饼了，和日常普通的华夫饼吃起来没有什么差别，口感超级好
: 咖啡拉花越来越美啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
咖啡拉花越来越美啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 蛋白質有飽足感又不容易餓太適合減脂了 蛋白質有飽足感又不容易餓太適合減脂了
: 好吃又健康 好吃又健康
: 这样的早餐好治愈，均衡好吃太可以了，哇居然还有鹰嘴豆的waffle，我也要试一试 这样的早餐好治愈，均衡好吃太可以了，哇居然还有鹰嘴豆的waffle，我也要试一试
: Wholefoods每隔几周就会有一次折扣大概是五刀一盒还是很划算的 Wholefoods每隔几周就会有一次折扣大概是五刀一盒还是很划算的
回复 @supermommy : 好的谢谢亲爱的超妈嘻嘻跟着超妈没错 好的谢谢亲爱的超妈嘻嘻跟着超妈没错
: 健康！👍 健康！👍
: 今天的拉花好漂亮！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
今天的拉花好漂亮！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱的，我也觉得今天好像奶泡打得不错，家长豆子我新开的一包，所以油脂比较丰富 谢谢亲爱的，我也觉得今天好像奶泡打得不错，家长豆子我新开的一包，所以油脂比较丰富
: 但是真的还有很多进步空间哦佛系了，现在每天喝的时候拉一拉玩一玩，慢慢地时间长了可能就好 但是真的还有很多进步空间哦佛系了，现在每天喝的时候拉一拉玩一玩，慢慢地时间长了可能就好
: 拉花也太漂亮了 拉花也太漂亮了
: 谢谢宝宝鼓励，还有很多进步空间呢！ 谢谢宝宝鼓励，还有很多进步空间呢！
: 美好的一天从早餐开始![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
美好的一天从早餐开始![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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: 嘿嘿，是的，我健身的早上都吃早餐吃了蛋白质和碳水搭配才有力气健身啊 嘿嘿，是的，我健身的早上都吃早餐吃了蛋白质和碳水搭配才有力气健身啊
: 鹰嘴豆华夫有点好奇，我没吃过 鹰嘴豆华夫有点好奇，我没吃过
: 我觉得很喜欢，而且比面粉健康多了，关键这一款没有用种子油，我就特别看重 我觉得很喜欢，而且比面粉健康多了，关键这一款没有用种子油，我就特别看重
回复 @supermommy : 我下次遇上，买来试试，现在要吃得健康一点 我下次遇上，买来试试，现在要吃得健康一点