一个礼拜总有那么几天不想开火懒得做饭,又不想吃速食或者外卖,用Costco的食材无需开火,十分钟不到就可以搞定超快手的健康沙拉!
📝所需食材:
新鲜叶子菜(芝麻菜、菠菜等深绿色叶子菜)
爽口、脆脆的菜(黄瓜、萝卜等)
优质蛋白质(营养丰富的鱼或鸡胸肉罐头)
优质碳水(黑豆、鹰嘴豆罐头)
甜味配料(蔓越莓干、葡萄干等)
健康奶酪(低盐、添加剂少的奶酪)
喜欢的低卡健康沙拉酱(也可以用鱼罐头的油加点醋做油醋汁)
📝制作步骤:
1️⃣蔬菜洗净改刀铺在碗底。
2️⃣依次摆上其它配料即可。
✨小tips:
📌加点甜甜的果干,最好是无糖的,可以大幅提升沙拉口感。如果有空可以切些新鲜水果(芒果、苹果之类的)会更好吃更健康。
📌用黄瓜、萝卜等爽脆口感的蔬菜代替面包脆,带来脆脆口感的同时也更健康低卡。
最新评论 3
: 非常适合春夏季节来点清爽的小沙拉 非常适合春夏季节来点清爽的小沙拉
: 是滴,好吃无负担
是滴,好吃无负担
回复 @橙子小贝 : 嗯嗯 太适合我减肥了 嗯嗯 太适合我减肥了