这几天去夏洛特买买买了，spring break就是出去花钱的?可是一出去就得乱吃啦，可我还是有坚持做腹部训练的！可是没有系统训练我已经感觉自己圆了。。话说red lobster的龙虾真的好棒棒哟
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最新评论 13
: 妹纸腹肌好看哭了！好想跟你做朋友? 妹纸腹肌好看哭了！好想跟你做朋友?
回复 @leizhu : 就是！拉黑拉黑！他们那是自己不够强所以才这样！我也有个朋友练的很好的po照片老被人说，说什么仙女不需要腹肌blahblah的 就是！拉黑拉黑！他们那是自己不够强所以才这样！我也有个朋友练的很好的po照片老被人说，说什么仙女不需要腹肌blahblah的
: ?我跟你说，我发到微博和朋友圈上，还有国内的直男癌说什么女人就不该有肌肉不该有腹肌，真的想拉黑 ?我跟你说，我发到微博和朋友圈上，还有国内的直男癌说什么女人就不该有肌肉不该有腹肌，真的想拉黑
: 妹子 腹部训练做什么？有没有无器械的，在家可以做的～谢谢～ 妹子 腹部训练做什么？有没有无器械的，在家可以做的～谢谢～
: 建议初始的话先坚持卷腹➕反向卷腹➕plank。每天都做，或者至少一周保证5次。卷腹和反向卷腹一组20次，重复6组到8组。plank30-60s一组，3-6组。一个月下来你会看到变化的☺️ 建议初始的话先坚持卷腹➕反向卷腹➕plank。每天都做，或者至少一周保证5次。卷腹和反向卷腹一组20次，重复6组到8组。plank30-60s一组，3-6组。一个月下来你会看到变化的☺️
回复 @匿名用户 : 大姨妈期间好好休息～我大姨妈也会休息头三天。不过反向卷腹好难哈哈哈哈哈所以我经常偷懒没做，所以下腹部我都不怎么成型哈哈哈哈 大姨妈期间好好休息～我大姨妈也会休息头三天。不过反向卷腹好难哈哈哈哈哈所以我经常偷懒没做，所以下腹部我都不怎么成型哈哈哈哈