🌸春天到了開始出現想吃大量生菜的需求，主要天氣回暖天氣漸熱會想吃冷食的慾望！而生菜是我最愛當成晚餐來吃，清爽無負擔！
🌸這次想來做類似煎餅果子料理，煎餅果子是用以綠豆為主的麵糊攤製的薄餅、再於餅上打入雞蛋攤開、塗抹甜麵醬、腐乳、辣椒等醬料後，捲起再裹入油條（又稱餜子）、餜篦（薄片狀餜子）等食材…來自網路訊息.
🌸之前也做了好幾種米紙相關食譜：
🌟我改良成低卡健康版，用米紙取代綠豆麵糊、用花生粒取代油條的酥脆感！主要鋪上大量生菜增加口感，健康指數滿分！減少了碳水的攝取但又保有口感，美味不減分！
🌟做法：
▪️先將米紙泡軟後，鍋內加點油熱鍋後鋪上米紙.
▪️在米紙上打2顆蛋，撒上黑芝麻、鋪上大量生菜.
▪️等生菜稍微變軟後，淋上 Trader Joe's 缺德舅 脆辣椒醬、撒上些許花生.
▪️煎到米紙已經變焦酥後對折即可起鍋！
🌟這款低卡煎餅果子，碳水含量低、纖維質高吃起來更健康了！有足夠的蛋白質(蛋)、優質堅果油脂(花生)，該有的營養都吃進去了！
🌟 Trader Joe's 缺德舅 這脆辣椒醬非常的香，搭配黑罐點心裡的花生真的超級香！生菜這樣吃味道層次更豐富了～雖然我沒真正吃過煎餅果子，但這款我可以吃二份沒罪惡感！
最新评论 18
: 嘿嘿 学习了米纸料理 嘿嘿 学习了米纸料理
: 試試，我個人還蠻喜歡的 試試，我個人還蠻喜歡的
: 我一个非常不爱吃生菜的人都食欲满满了 我一个非常不爱吃生菜的人都食欲满满了
: 真的這樣做保重沒有討人厭的菜味![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
真的這樣做保重沒有討人厭的菜味![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @初來乍到的小喵咪 : 我要去买生菜🥬准备做起来了 我要去买生菜🥬准备做起来了
: 超健康我也买了米纸，改天要试一试太棒了 超健康我也买了米纸，改天要试一试太棒了
: 我最近看到做珍珠奶茶，下次想來試試![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
我最近看到做珍珠奶茶，下次想來試試![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 健康又营养 健康又营养
: 沒錯![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
沒錯![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 也好吃😋 也好吃😋
: 我喜欢煎饼果子![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
我喜欢煎饼果子![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 我沒吃過正統但看美食介紹節目試著做出自己版本，也是清爽好吃😆 我沒吃過正統但看美食介紹節目試著做出自己版本，也是清爽好吃😆
: 姐妹请问sabre的刀叉咋样？可以洗碗机吗？我最近突然被种草了哈哈 姐妹请问sabre的刀叉咋样？可以洗碗机吗？我最近突然被种草了哈哈
: 我買的Bistrot系列，材質是尼龍.老實說餐具柄的尼龍質感並沒有很精緻，但就是贏在顏色繽紛和擺拍好看.我都是用手洗，我看官網可以放洗碗機溫度約115F/45C是沒問題 我買的Bistrot系列，材質是尼龍.老實說餐具柄的尼龍質感並沒有很精緻，但就是贏在顏色繽紛和擺拍好看.我都是用手洗，我看官網可以放洗碗機溫度約115F/45C是沒問題
回复 @初來乍到的小喵咪 : 谢谢姐妹！那我蹲蹲折扣，先买几只看看再说![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢姐妹！那我蹲蹲折扣，先买几只看看再说![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 謝謝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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