🌸春天到了開始出現想吃大量生菜的需求,主要天氣回暖天氣漸熱會想吃冷食的慾望!而生菜是我最愛當成晚餐來吃,清爽無負擔!
🌸這次想來做類似煎餅果子料理,煎餅果子是用以綠豆為主的麵糊攤製的薄餅、再於餅上打入雞蛋攤開、塗抹甜麵醬、腐乳、辣椒等醬料後,捲起再裹入油條(又稱餜子)、餜篦(薄片狀餜子)等食材…來自網路訊息.
🌸之前也做了好幾種米紙相關食譜:
🌟我改良成低卡健康版,用米紙取代綠豆麵糊、用花生粒取代油條的酥脆感!主要鋪上大量生菜增加口感,健康指數滿分!減少了碳水的攝取但又保有口感,美味不減分!
🌟做法:
▪️先將米紙泡軟後,鍋內加點油熱鍋後鋪上米紙.
▪️在米紙上打2顆蛋,撒上黑芝麻、鋪上大量生菜.
▪️等生菜稍微變軟後,淋上 Trader Joe's 缺德舅 脆辣椒醬、撒上些許花生.
▪️煎到米紙已經變焦酥後對折即可起鍋!
🌟這款低卡煎餅果子,碳水含量低、纖維質高吃起來更健康了!有足夠的蛋白質(蛋)、優質堅果油脂(花生),該有的營養都吃進去了!
🌟 Trader Joe's 缺德舅 這脆辣椒醬非常的香,搭配黑罐點心裡的花生真的超級香!生菜這樣吃味道層次更豐富了~雖然我沒真正吃過煎餅果子,但這款我可以吃二份沒罪惡感!
最新评论 18
: 嘿嘿 学习了米纸料理 嘿嘿 学习了米纸料理
: 試試,我個人還蠻喜歡的 試試,我個人還蠻喜歡的
: 我一个非常不爱吃生菜的人都食欲满满了 我一个非常不爱吃生菜的人都食欲满满了
: 真的這樣做保重沒有討人厭的菜味
真的這樣做保重沒有討人厭的菜味
回复 @初來乍到的小喵咪 : 我要去买生菜🥬准备做起来了 我要去买生菜🥬准备做起来了
: 超健康我也买了米纸,改天要试一试太棒了 超健康我也买了米纸,改天要试一试太棒了
: 我最近看到做珍珠奶茶,下次想來試試
我最近看到做珍珠奶茶,下次想來試試
: 健康又营养 健康又营养
: 沒錯
沒錯
: 健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
健康![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 也好吃😋 也好吃😋
: 我喜欢煎饼果子
我喜欢煎饼果子
: 我沒吃過正統但看美食介紹節目試著做出自己版本,也是清爽好吃😆 我沒吃過正統但看美食介紹節目試著做出自己版本,也是清爽好吃😆
: 姐妹请问sabre的刀叉咋样?可以洗碗机吗?我最近突然被种草了哈哈 姐妹请问sabre的刀叉咋样?可以洗碗机吗?我最近突然被种草了哈哈
: 我買的Bistrot系列,材質是尼龍.老實說餐具柄的尼龍質感並沒有很精緻,但就是贏在顏色繽紛和擺拍好看.我都是用手洗,我看官網可以放洗碗機溫度約115F/45C是沒問題 我買的Bistrot系列,材質是尼龍.老實說餐具柄的尼龍質感並沒有很精緻,但就是贏在顏色繽紛和擺拍好看.我都是用手洗,我看官網可以放洗碗機溫度約115F/45C是沒問題
回复 @初來乍到的小喵咪 : 谢谢姐妹!那我蹲蹲折扣,先买几只看看再说![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢姐妹!那我蹲蹲折扣,先买几只看看再说![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:
: 謝謝
謝謝