今天是个春日的阴雨天，细雨轻落在窗前，空气中弥漫着泥土的清香。这样的天气最适合在室内坐在窗前看着外面的细雨，泡一杯热咖啡加个美美的拉花，翻一本最近 Amazon 亚马逊 入手的书——Mel Robbins的《The Let Them Theory》，让身心都静下来。Mel Robbins 刚刚刚开始我是听了她podcast特别的喜欢，然后就买了她的这本新书，最近正在读感兴趣的小伙伴可以去看一下。才看了几个章节就特别的喜欢。
早餐依旧不将就———
✅主角是我钟爱的Shakshuka北非蛋，酸甜番茄搭配香料煮成的浓郁酱汁中，嵌着一颗颗滑嫩的鸡蛋，配上牛油果和新鲜香菜，色香味俱全。
✅旁边是我用90秒做好的无糖咖啡杏仁粉蛋糕，不加一克糖，却依然香气扑鼻、口感扎实。再来一盘新鲜的草莓、蓝莓和芒果，点亮了这阴雨天的色调。
上面是我以前写过各种各样的90秒钟微波炉快手杏仁粉蛋糕的方子感兴趣的小伙伴可以去查一下点击就可以了！今天我这款是咖啡味道的，没有加一滴糖，只是在里面加了一点点0糖 Trader Joe's 缺德舅 买的马斯卡棚芝士润滑很多也不用加任何油，口感就特别好，特别是蘸着牛奶咖啡吃口感巨好！
✅当然少不了自制的一杯无糖全脂牛奶意式咖啡，奶泡细腻，温暖入心。
🌧️阴天的好处，是一切都慢下来，而一顿精致的早餐，便是对自己最好的温柔。在雨声、书香与美味中，我重新与自己对话，享受片刻的宁静与满足。
❤️春雨绵绵的早晨，也能被一顿温柔的早餐治愈。生活越慢，越有味道。❤️
❤️今天的拉花并不完美！
一杯拉花不完美的咖啡，正如人生初始总有瑕疵。
但正因为不完美，才有了练习的空间与成长的可能。
一次次尝试后，奶泡渐顺、手法渐稳，
如同我们在人生中跌跌撞撞、学习前行，
最终成就那个更圆润、更温柔、更坚定的自己。
最新评论 21
: 想去超妈家蹭早饭 想去超妈家蹭早饭
: 又好看又健康的早餐！🤩谢谢超妈分享呐！ 又好看又健康的早餐！🤩谢谢超妈分享呐！
: 不谢呢，最近有点分享上瘾了，刚刚又分享了一份有科学依据的瘦小肚子的早餐，感兴趣，赶紧去看吧 不谢呢，最近有点分享上瘾了，刚刚又分享了一份有科学依据的瘦小肚子的早餐，感兴趣，赶紧去看吧
: 专业拉花！ 专业拉花！
: 天哪，不好意思根本谈不上专业啊，谢谢宝宝鼓励。今天奶泡有点打得薄没拉好花！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
天哪，不好意思根本谈不上专业啊，谢谢宝宝鼓励。今天奶泡有点打得薄没拉好花！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @supermommy : 都这样了还不专业？![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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都这样了还不专业？![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 拉花很美！这几天下雨下得花粉过敏也好了很多，上个礼拜花粉真是难熬![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
拉花很美！这几天下雨下得花粉过敏也好了很多，上个礼拜花粉真是难熬![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱的鼓励，跟你拉花的水平比真的不能比！其实我今天这个花儿拉得不好，我觉得是奶泡比较稀，所以开始倒下去就能感觉到了，继续努力多练习！你说的太对了，上周的花粉把我弄得整个吃了所有的药，鼻子都是堵着的，半夜都得坐着睡觉，而且不停地流眼泪，打喷嚏超级难过，这周开始好多了 谢谢亲爱的鼓励，跟你拉花的水平比真的不能比！其实我今天这个花儿拉得不好，我觉得是奶泡比较稀，所以开始倒下去就能感觉到了，继续努力多练习！你说的太对了，上周的花粉把我弄得整个吃了所有的药，鼻子都是堵着的，半夜都得坐着睡觉，而且不停地流眼泪，打喷嚏超级难过，这周开始好多了
: 这么巧 我们也是阴雨天呢！ 这么巧 我们也是阴雨天呢！
: 对呀，但是现在已经天气放晴了，太好了 对呀，但是现在已经天气放晴了，太好了
: 看上金色刀叉了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
看上金色刀叉了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 嘿嘿，这个金色刀叉就是在Target买的，但是我觉得用了好多年以后大概有四年了，放在洗碗机洗有点掉色了 嘿嘿，这个金色刀叉就是在Target买的，但是我觉得用了好多年以后大概有四年了，放在洗碗机洗有点掉色了
回复 @匿名用户 : 是的，仔细看边缘有一点点褪色了照片看不出来 是的，仔细看边缘有一点点褪色了照片看不出来
: 不上班的快乐又增加了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
不上班的快乐又增加了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
: 美美一顿早餐开启美美好心情一天🥰🩷😘 美美一顿早餐开启美美好心情一天🥰🩷😘
: 美食治愈一切 美食治愈一切
: 拉花越来越棒了！ 拉花越来越棒了！
: 超妈家的早餐每天都好丰盛！ 超妈家的早餐每天都好丰盛！
: 沒次看到超媽家的早餐，都好想吃😋重點是家裡就有早午餐氛圍，真的好棒 沒次看到超媽家的早餐，都好想吃😋重點是家裡就有早午餐氛圍，真的好棒
: 好赞！！ 好赞！！