最近控制体重 所以给自己做了一点健康小零食 —- 脆烤燕麦可以直接吃 也可以搭配隔夜燕麦 也很好吃！
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1. 100-105克 燕麦
2. 10-13克 可可粉
3. 50克 坚果 多一点少一点都没事
4. 20克 黑巧克力 15克 椰子油
5. 5克 0卡糖
6. 一个鸡蛋清
全部搅拌均匀 平铺在烤盘上 先150摄氏度烤20分钟
拿出来敲碎 再烤5-10分钟 放凉后就脆脆的啦！
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最新评论 2
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