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早餐想喝点热乎乎的汤汤水水，又不想花很多时间去煮，希望早上的饭吃的快手。
我买了台湾🇹🇼 马玉山 的特浓黑芝麻糊，这是全天然的纯素食，无添加糖。可谓是高钙、高营养、高铁，里面的五谷杂粮配的还挺全的。配料表里面有黑芝麻、燕麦、麦芽糊精、米粉、糯米粉、小麦粉、黑豆、大麦仁、黑糯米、荞麦、薏仁儿、小麦胚芽、山药、莲子、糙米，都是我平时喜欢🥰的五谷杂粮。
我又搭配了一点 Trader Joe's 缺德舅 的有机生的可可粉🍫，这个也特别健康，更保护心血管儿。
还加了一小勺 马玉山 的纯的黑芝麻粉。用了Califia Farms🏠有机的燕麦奶。先用热水把这些粉状的糊糊都彻底调开，再兑进去燕麦奶🥛。
Califia🏠的有机燕麦奶，本身里面已经带着一点点糖了，所以说我觉得对我这种不吃糖的人来讲，这个甜度已经非常好了。用240ml的燕麦奶，就是4g糖，一点都不担心长胖😁💖。
但是这一碗营养却很满满呀。我喝到底儿的时候，我又加了一勺 Vital Proteins 🏠草饲牛的骨胶原。collagen。因为这个骨胶原本身也没有什么味儿，加到这样汤汤水水里面就当早餐粥喝了，也是补充头发，减少腿疼的好伴侣💏。
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